Бывает так: решаешь начать новую жизнь с понедельника, покупаешь абонемент в фитнес-клуб, но через пару месяцев тренировок замечаешь, что кроссовки все чаще без дела пылятся на коврике. Как же не потерять интерес к спорту и добиться по-настоящему выдающихся результатов?
Поставьте цель
Вы должны точно знать, зачем именно занимаетесь. При этом цель может быть любой: похудеть на два размера, пробежать 10 км, 100 раз отжаться, научиться стоять на голове и т. д. Когда вы достигнете одной цели, сразу поставьте новую: так вам будет проще добиваться результата.
Не сравнивайте себя с другими
В любом виде спорта всегда найдется кто-то, кто будет лучше вас. Ну и что? Соревнуйтесь не с другими, а с самим собой. Бейте собственные рекорды.
Советуйтесь с тренером
Даже если вы занимаетесь любительским спортом и не собираетесь выступать на серьезных соревнованиях, обязательно возьмите несколько консультаций профессионального тренера. Он сможет дать вам дельные советы и сразу сделать ваши тренировки более осмысленными. Как только вы начнете заниматься по программе, а не как придется, у вас появится мотивация не пропускать тренировки.
Не торопите события
После первых занятий вас может охватить эйфория — вы начнете по-другому ощущать свое тело, чувствуя каждую мышцу. Возможно, прогресс станет заметен скоро, и вы сразу захотите большего, но столкнетесь с трудностями. Это самый сложный момент для начинающего спортсмена, который нужно перетерпеть. Продолжайте так же интенсивно работать, оттачивая технику и постепенно увеличивая нагрузку.
Не оглядывайтесь на друзей
Заниматься спортом в компании намного легче, чем в одиночку. Но здесь есть подвох: если друг или подруга по каким-то причинам бросят занятия, велики шансы, что вы тоже так сделаете. Поэтому лучше всего сначала начинать заниматься самому, а потом уже звать друзей.
Избегайте монотонности
Регулярно меняйте программу тренировок. Во-первых, делать одно и то же скучно, а во вторых, организм нужно постоянно удивлять и встряхивать — только так вы добьетесь по-настоящему высоких показателей.
Участвуйте в соревнованиях
Даже если вы не занимаетесь спортом профессионально, с радостью принимайте участие в любительских соревнованиях. Это подстегнет вас и подарит новые эмоции, а еще вы сможете познакомиться с единомышленниками.
Вдохновляйтесь примерами известных спортсменов
Все великие спортсмены — обычные люди, которые сумели преодолеть свои страхи и добиться своего. Читайте их истории, смотрите мотивирующие видео и поверьте в себя!
Информация взята с; https://clck.ru/S2NQK
