Это один из частых запросов на консультациях, поэтому расскажу о #неуверенности чуть подробнее.
Неуверенность в себе складывается из трех составляющих:
- из представления о себе,
- из того, насколько трудные задачи стоят перед вами
- из того, кто вас сейчас окружает.
Вспомните, в каких ситуациях вы чаще испытываете неуверенность? Обычно это состояние возникает перед тем, как взяться за что-то новое, или перед вышестоящими людьми или когда возникает «синдром самозванца».
Причины этого чувства кроются в том, что вам однажды кто-то дал отрицательную оценку. И вы в нее поверили. Значит, чтобы стать уверенным, нужно снова ПОВЕРИТЬ в свои плюсы. Как и любая отрицательная эмоция, неуверенность в себе – это точка роста, преодолев которую вы измените свою жизнь к лучшему.
Итак, обретаем уверенность в себе:
- Разрешите себе испытывать неуверенность
- Отделите каждую задачу, которая стоит перед вами, от своей самооценки.
Люди часто спешат отступить, опустить руки, потому что у них КАК ОБЫЧНО наверняка НЕ ПОЛУЧИТСЯ. В то время как в данной конкретной задаче, могут быть лазейки. Есть трудности, но есть и люди, готовые помочь, есть опыт полученный от предыдущих неудач, есть везение, в конце концов.
3. Фокусируйтесь на том, чего вы достигнете в будущем.
Видеть перспективу – это важно.
4. Дайте себе право на ошибку
Это поможет не зацикливаться на ошибках, а учиться на них.
5. Бойтесь, но делайте.
У вас всегда есть выбор. Делать или не делать. Есть ситуации, когда хочется и страшно. А есть ситуации, когда не хочется и страшно. Делайте, только если действительно хотите этого.
Помните, что со #страхом не обязательно бороться. Нужно просто разрешить ему быть. Запрещая себе волноваться, вы провоцируете внутренний #конфликт.
Определенный уровень адреналина и волнения помогают сосредоточиться, а эмоциональность делает вас более живым.
Если вы выступаете, сосредоточьтесь на том, ЧТО вы хотите сказать, если вы влюблены, сосредоточьтесь на реакции любимого, а не на своей дрожи в руках, если вам надо выйти из маршрутки, водитель которой глуховат, сосредоточьтесь на том, куда вы пойдете, выбравшись из нее.