Заходите на «огонек».
Всем рада. И с удовольствием поделюсь простыми приемами укрепления мышц вокруг глаз.
Ведь «глаза - зеркало души» и очень хочется, чтобы они всегда молодо и задорно блестели, смотрели на мир с удовольствием, а не прятались устало под нависшим веком.
Давно известно, что наши мышцы в бездействии со временем ослабевают. Это же происходит и с мышцами вокруг глаз.
Не огорчайтесь!
Их можно укрепить с помощью простой гимнастики. Всего 3 упражнения, а польза большая.
1. Вращение
Закрыть глаза и повращать глазными яблоками влево-вверх-вправо-вниз.
Повторить в обратном направлении. Достаточно повторить 4 раза в одну сторону, 4 – в другую.
2. Моргание
Посмотреть вперед и моргать 30 секунд. Следующие 30 секунд остановить взгляд и не моргать.
Повторить 3 раза.
3. Вверх-вниз
Закрыть глаза и посмотреть вверх. Затем опустить глаза вниз.
Повторить 8-10 раз.
4.Закрывание
Зажмуриться как можно крепче. Затем широко открыть глаза.
Повторить 15-20 раз.
Эти простые упражнения не только помогут укрепить глазные мышцы, но и смогут снять усталость и восстановить кровообращение в глаза
Упражнения не требуют специальных тренажеров и много времени. Нужно только взять их за привычку и делать ежедневно и несколько раз в день.
Я стараюсь делать их в каждую свободную минутку. И не только дома, но и в очереди в супермаркете или на автобусной остановке, в очереди в поликлинике.
Да, в любом месте, где будет удобно уделить себе немного времени с пользой. И тогда ожидание не будет казаться таким тягостным. Главное, чтобы на вас в это время никто не смотрел.
И, хотя эти простые двигательные упражнения приносят только пользу, все же, советую, проконсультироваться со специалистом, чтобы исключить противопоказания.
Буду рада прочитать в комментариях и ваши простые секреты по улучшению внешности и здоровья.
