В этом году мне предстоит сдать ЕГЭ, что, как всем известно, очень нелегко. Успешная сдача экзаменов зависит не только от знаний, но и от состояния психического здоровья и отношения к самому экзамену.
Мне не повезло иметь тревожное расстройство и высокий уровень беспокойства (вспоминается песня Twenty one pilots - Level of consern). Каждый день в школе я сталкиваюсь со стрессом, а на подготовку к экзамену не хватает ни времени, ни сил. Поэтому я хочу попробовать изменить порядок дня и жизни, чтобы хоть как-то облегчить своё состояние.
Данный пост был написан в надежде помочь другим людям, столкнувшимся с такой же проблемой, а так же должен мотивировать как меня, так и читателей.
1. Чередование умственной и физической деятельности, а также хобби.
Этот способ борьбы с усталостью и прокрастинацией помогает моим друзьям, иногда я и сама им пользуюсь, хотя стоило бы чаще).
Например, после получасового занятия математикой можно выполнить небольшую работу по дому, либо заняться своим хобби на некоторое время. После снятия напряжения стоит снова вернуться к урокам.
Конечно, полчаса математики - условные. Каждый может сам выбрать оптимальное время. Например, первая часть кима профильной математики, после которой может быть отдых в виде хобби, а потом - вторая.
2. Чередование учебных предметов.
При таком способе снижается концентрация, но это только на первый взгляд. Кто не даёт переходить к другому предмету после выполнения определённого количества заданий из первого, а потом наоборот? На примере того же кима профильной математики: сначала решаем с первого по двенадцатый, садимся за обществознание и решаем первые 20 номеров, потом снова приступаем к математике и дорешиваем оставшиеся номера, а затем то же самое с обществознанием.
3. Если дома не хватает времени на решение тех или иных заданий, можно начать делать их в школе.
Так, в некоторых образовательных учреждениях учителя-предметники позволяют ученикам, не сдающим тот или иной предмет, заниматься своими делами. В данном случае лучше потратить время на работу с другими уроками или на подготовку к ЕГЭ.
Такими способами я пользуюсь, и они действительно помогают успевать больше и меньше уставать. Надеюсь, они будут полезны и Вам :-)