Итак, вам “надо” куда-то ехать, что-то сделать, кому-то ответить, позвонить, и это действительно необходимо. Но абсолютно не хочется этого делать, все эти “надо” копятся и копятся, приводят к срывам сроков, к самообвинениям и чувству вины, негативу, нереализованным планам. В общем, все плохо 😒
⠀
И с этим нужно что-то делать.
⠀
Я вот не люблю всякие штуки с 📝записями, ведением, постоянными отметками, для меня это муторно и неинтересно, но чтобы переделать надо в хочу, придется взять бумагу и ручку.
⠀
Что нужно сделать? Нужно взять все свои “надо” (хотя бы одно, для начала), и написать его. А ниже написать, зачем.
То есть мне надо выписать новые идеи по своему продукту, потому что это поможет их структурировать и даст понимание, в какую сторону мне двигаться дальше. Мне надо вставать в шесть утра, потому что хочу начать бегать, а лучшего времени для этого не найти. Мне надо, наконец, закончить с уроком английского, потому что только так я смогу начать двигаться дальше.
⠀
📋Пишите обоснования - тут главное просто начать. На этом этапе поймете, надо оно вам вообще или нет.
⠀
Следующее: берем уже написанное, и добавляем: “потому что я не хочу”.
Например, мне надо вставать в шесть утра, потому что я хочу бегать в самое подходящее время, потому что я не хочу чтобы на улице было много народу, загазовано, не хочу разбивать свой рабочий день - это отрицательно сказывается на моей продуктивности.
Нужно закончить урок английского, потому что так я смогу двигаться дальше, потому что я не хочу затягивать, иначе могу потерять к занятиям интерес и все бросить.
⠀
Разверните свои обоснования по полной.
Я хочу вставать в шесть утра потому что смогу, наконец, выстроить продуктивное расписание дня, увеличу свою дисциплинированность, начну, наконец, бегать и буду более здоровым, спортивным и подтянутым, исчезнет апатия и лень, это приведет к тому, что я буду чувствовать себя более счастливым.
И тут уже можно и нужно развернуться на всю катушку, не останавливайте себя, пишите все, что будет вас мотивировать.
Кажется, все просто, но основной подвох здесь в том, что вы должны быть по-настоящему честными. Если я напишу, что хочу вставать в шесть, чтобы бегать ради бега, чтобы быть похожим на успешный успех, то ничего не получится. Но если я напишу, что не хочу пропускать утро, что мне нравится немного побыть в тишине, что утром во время бега дышится иначе, что это самое медитативное время, что не хочу сталкиваться с другими бегунами и просто прохожими - тогда сработает, потому что правда.
Ищите истинные причины, почему вы хотите того или другого, записывайте, осознавайте их, и тогда проблема “надо/хочу” перестанет быть проблемой.
И да, чтобы чего-то добиться, нужно что-то сделать, не ленитесь взять и записать эти вещи для себя.
Я очень надеюсь, что было полезно, пишите свои мысли, можете делиться своими “надо/хочу”, в общем, давайте обратную связь, спасибо🙏