Все мы когда-то слышали о том, что здоровый сон должен длиться 8 часов. Но так ли это?
Все исследования, проводимые с целью определить важность сна, доказали, что люди, которые спали меньше 7 часов чувствовали себя намного хуже других.
Но является ли нарушение сна причиной заболеваний???
Результаты 153 исследований показали, что недостаток сна четко указывает на сахарный диабет, ишемическую болезнь и ожирение.
Нехватка сна за несколько дней может довести здорового человека до преддиабетического состояния.
А в следующей статье мы поговорим о том, как разные типы сна влияют на организм.))
