Все наши эмоции принадлежат телу, а разум лишь осознает их.
Хронические мускульные зажимы человеческого тела – это не выраженные и подавленные эмоции, которые образуют телесный панцирь – физический аспект защитных механизмов нашего «Я» от неприятных эмоций.
Плата за эмоциональную «безопасность» – снижение жизненной энергии и отсутствие полноценного контакта с реальностью. Невозможность жить наполненной, желанной жизнью и воплощать задуманное.
Защитные структуры часто образовываются еще в детстве, но бывает и позже, в результате сильных эмоциональных потрясений. Защитные реакции направлены на подавление и постепенно преобразовываются в устойчивые черты характера.
Большинство людей видят мир как бы сквозь щели своего панциря, который не позволяет наладить контакт с собой и иметь полноценные отношения с другими.
Лишь изменив состояние хронической эмоциональной и физической напряженности человек способен наладить здоровые отношения с собой и миром.
Телесный панцирь может присутствовать в семи сегментах:
Глаза – неподвижность лобной мускулатуры, пустое выражение глаз, «застывшая маска». Образуется при восприятии холодных, агрессивных или вызывающих страх проявлений окружающего нас мира.
Рот – крепко сжатые челюсти или наоборот слишком сильно расслабленные (постоянно приоткрытый рот), неестественная улыбка или вовсе неумение улыбаться. Появляется, если мы сдерживаем плач, крик. Невысказанные слова.
Шея – напряжение мышц шеи, частые «защемления» в этой области, больно поворачивать голову. Результат сдерживаемого гнева.
Грудь – задержка дыхания, поверхностное дыхание, плохо дающийся глубокий вдох, сжатие, напряжение в области груди. Подавленный страх, смех, печаль, желание.
Диафрагма– этот сегмент включает область диафрагмы, желудок и органы рядом, солнечное сплетение, мышцы вдоль позвоночника. Проявляется искривлением позвоночника «вовнутрь», когда человек лежит нижняя часть его спины не касается поверхности на которой он лежит. Так же выдох дается с большим трудом чем вдох. Подавление сильного гнева и ярости.
Брюшная полость - напряжение мышц живота и нижней части спины. Страх перед возможной агрессией, подавление злости.
Область таза – включает все мышцы таза и половые органы. Постоянно напряженные ягодицы, таз стильно выступает назад и неподвижен. Подавление тревоги, гнева, удовольствия (запрет на удовольствие).
Характерологические защиты и телесный панцирь взаимосвязаны. Тело и разум едины. Освобождение от ригидных защит ведет за собой освобождение тела, и наоборот. Но лучше одновременно в комплексе, в личной терапии (лучше в телесно-ориентированной) или в группах. Если нет возможности или готовности пойти в терапию, можно пробовать самостоятельно - работать с блокированными телесными сегментами и учиться проживать, принимать и правильно выражать эмоции.
Но это уже тема для отдельной статьи.
Источник: https://www.instagram.com/j.kovaneva/