Это страшное слово зажор.
Способы похудения - преображения различны, но в основном проблема одна- как остановится на одной конфетке? Как не заедать плохое настроение? Вечером кушать. Оправдать себя - ну я один раз и немного. Вечер, а я ем салат оливье. На сметане. Но вредно все. Вечером можно только кефир или кусочек рыбы и овощи.
Советуют сказать себе - "ничего страшного, завтра просто продолжу так же придерживаться пп и не сорвусь на всю еду".
Да, большого вреда не будет, но и пользы тоже. Топтание на месте. Отсюда злость. На себя. А это не дорога к любви к себе.
Чтобы соблюдать правила, не должно быть исключений. Когда я похудела на 10 кг, я просто не разрешала себе даже думать о том, чтобы нарушить режим еды. Тотальный контроль, полный отчет себе и тренеру. Дисциплина дает результат.
А пока я сижу желешкой.. Ем салат и думаю, что у меня депрессия мне можно. Хотя мои умные тараканы в голове знают, что надо бы занять себя, снять видео или сделать упражнения дома. Привет, оправдание и жалость к себе. А депрессия совсем не из-за пп, а из-за личных переживаний в отношениях, но это уже другая история..