если у вас есть терзающие мысли, которые не дают спать по ночам, отравляют существование и не дают сосредоточиться на работе, учебе или личной жизни (ну или чем вы там еще занимаетесь, что у вас что-то терзает), могу предложить способы, как избавиться от тяжести в голове
замечу, что некоторые из них не носят даже рекомендательный характер
1. самоубийство
самое радикальное средство, однако одно из самых популярных, как показывает статистика. к нему не стоит прибегать ни при каких обстоятельствах, потому что после суицида вы уже точно никогда ни о чем не подумаете. но он имеет место быть
2. алкоголь, наркотики
эти меры временно снимут стресс и помогут забыться, однако они требуют финансового благополучия. употребление всякого рода веществ поможет вам проваляться одну ночь в беспамятстве, но так же и сильно ударит по вашему здоровью. если вы с умом подходите к тому, чтобы разобраться в себе, не стоит останавливаться на этом варианте, потому что действие веществ временно и в конце концов вы либо сопьетесь, либо умрете от передоза, что доставит еще больше проблем
3. адреналин
самое сильное чувство человека - чувство страха. если вы решите заняться каким либо экстремальным видом спорта для получения своей дозы адреналина, эмоции, которые вы испытаете в процессе, точно заставят вас забыть о тараканах в голове. вы будете бояться так, что места для тараканов не останется. они замолчат, потому что будут бояться вместе с вами. плюс ко всему, адреналин еще и помогает выделять серотонин, поэтому вы точно почувствуете себя морально лучше
4. "утренние страницы"
есть такая практика, когда человек, проснувшись утром, первым делом садится за стол или еще куда, берет ручку и лист бумаги и в течение небольшого промежутка времени (двадцать минут, полчаса) безостановочно пишет о том, что у него сейчас в голове. все мысли, как на духу. вы можете выговориться таким образом, если вам это нужно, а через несколько дней перечитать все и проанализировать, в чем ваша проблема. вы очистите голову от ненужных мыслей? несомненно. но необязательно разбираться в куче дерьма, которое вы выложили на бумагу
5. отдых в компании
вроде говорят - друзья лучшее лекарство, поэтому просто соберите компанию и проведите с ними хорошо время. если у вас все настолько плохо, что все друзья отвернулись от вас, что ж, прибегните к последнему варианту
6. психиатр
серьезные проблемы требуют профессиональной помощи. обратитесь к врачу, пусть вам помогут разобраться в вашем душевном недуге. если решите обращаться к психологу, помните: психолог не врач, и не сможет помочь вам в полной мере, только выслушать, направить и дать совет. хотя иногда это даже полезнее, чем профессиональное лечение. вы же не наркоман, вам просто нужно облегчить голову
а если по какой-то причине вам не подошел ни один из способов (вы трус, или у вас мало денег или вы просто тряпка), что ж, тогда мне жаль вас