Витамин D уникален тем, что в отличие от других витаминов он может вырабатываться самим организмом при воздействии солнечных лучей. Именно поэтому он известен как «витамин солнца».
При недостатке витамина Д может начаться рахит, это извечный всем факт. Поэтому врачи рекомендуют давать профилактические дозы витамина каждый день.
Открытие витамина в начале XX века стало настоящим прорывом для лечения этой болезни, колоссально распространившейся по всему миру. Дети, которые на грудном вскармливании, реже болеют рахитом, так как с грудным молоком усваивается около 70% кальция, а искусственники могут усвоить лишь 30%.
СУТОЧНАЯ НОРМА ВИТАМИНА Д ДЛЯ ДЕТЕЙ
Существует точная суточная норма витамина D. Ее рассчитывают в так называемых международных единицах.
- Ребенок до года нуждается в 400 МЕ витамина в сутки.
- От года до 14-15 лет – в 600 МЕ витамина.
400 МЕ - это дозировка которую можно принимать хоть всю жизнь каждый день и у вас не будет не дефицита, не избытка.
Летом, несмотря на присутствие солнца, можно и даже нужно продолжать прием витамина D – ведь наш климат не славится обилием солнечных дней, а в больших городах солнцу препятствует смог и загрязнение воздуха.
Как правильно давать?
Витамин Д новорождённому нужно давать каждое утро по капле с едой или питьем. Препарат необходимо давать именно утром, потому что так он лучше усваивается и он может активно воздействовать на нервную систему и вызвать перевозбуждение и бессонницу.