Доброго времени суток, дорогие читатели. Сегодня у меня был очень напряженный день, и я подумал, почему бы не написать статью, как я справлялся со своей раздражительностью, которая порой выскакивает на мне как "болячка", мешающая мне заниматься делами...
Все мы иногда психуем из-за маленьких неудач, и я не исключение. Но нужно грамотно справляться самому с собой, потому что спокойствие позволяет нам мыслить рационально. Вот несколько способов, которые помогли мне не выходить из себя.
Пейте жидкость
Лучше конечно пить обычную негазированную воду. Сам процесс питья отвлекает нас от стрессовой ситуации и позволяет немного успокоиться. Кстати, не просто так у нас "пересыхает" горло, когда мы сильно переживаем. Это наш с вами организм, и тут ничего не поделаешь.
Жуйте что-нибудь
Научный факт: когда мы кушаем, наш организм неосознанно думает, что мы находимся в комфортной обстановке, независимо от внешней среды. С помощь жевательной жвачки вы можете обмануть свой организм, и, таким образом, немного успокоиться.
Останьтесь 1 на 1 с собой
Если происходящая ситуация максимально злит вас, старайтесь не кричать и срываться, лучше уйдите, например, в отдельную комнату и посидите там минут 5-10. Еще лучше было бы принять горизонтальное положение и закрыть глаза. Старайтесь не "высказывать" свою злость самому себе, лучше просто слушайте тишину. Этот способ конечно больше на крайний случай, и использовать его можно не везде. Например, я так всегда делаю дома, когда чувствую, что мне что-то начинает не нравиться в моей работе. Мне помогает.
Лайк и подписка если было полезно :) я стараюсь!