Но поговорим о другом факторе... После легкого ужина, например, ложится спать можно не раньше чем за час. Если вы достаточно скушали, то ложиться отдыхать можно не раньше чем через 3 часа.
Многие из нас привыкли после приема пищи принимать горизонтальное положение, и ложиться на диван для того что бы так сказать «завязался жирок». Это не правильно!
Все это приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком.
Многие любители здорового образа жизни и те, кто беспокоится о своей фигуре, после приема пищи стремиться пройтись или совершить пробежку. Это также не правильно, так как чрезмерная физическая активность способствует отливу крови от желудка к конечностям .
Таким образом, лежать, бегать, ходить после приема пищи нельзя. Самым оптимальным вариантом будет посидеть 15-20 минут.