Существуют повседневные привычки, способные негативно сказаться на пластичности мозга, памяти и способности к обучению.
1. Слишком много сладкого.
Большое количество продуктов сейчас содержат кукурузный сироп или фруктозу. Этот сироп добавляют в детское питание, различные безалкогольные напитки, приправы, десерты и хлеб.
Злоупотребление фруктозой способно нарушить метаболизм. А это может ухудшить обучаемость и память. Фруктоза сокращает пластичность мозга.
2. Полагаться на технологии во всем.
Многие люди ставят напоминания на телефоне, вносят определенные даты в календарь. Никто уже не считает в уме, а предпочитают пользоваться калькулятором. Люди используют поисковики, навигаторы вместо того, чтобы подумать и вспомнить. Из-за этого гиппокамп не тренируется.
Из-за этих привычек человек хуже запоминает. Он начинает плохо ориентироваться в пространстве. Растет риск появления деменции. Поэтому рекомендуется отказаться хотя бы частично от технологий.
3. Недостаток сна.
Человек, который не выспался, не может заметить ухудшение качества выполнения задач. Он не способен правильно принимать решения.
Мозг, который не отдохнул достаточное количество времени, вынужден прилагать большое количество усилий. У человека ухудшается долгосрочная и оперативная память. Он перестает быть внимательным, не может планировать.
4. Недостаток активности.
Малоподвижный образ жизни ухудшает память. Человек хуже создает и хранит свои воспоминания. В результате может развиться болезнь Альцгеймера.
5. Работа в режиме многозадачности.
Человек не может делать несколько дел в одно время, он просто начинает переключаться. Эффективность теряется. Многозадачность может нанести вред мозгу.
Если постоянно переключаться с одного занятия на другое, то ухудшается память и внимание. Люди, которые постоянно так делают, не могут сохранить концентрацию и запомнить что-либо.
Спасибо, что прочитали данную статью до конца! Надеюсь, что вы узнали из неё что-то новое. Мне будет очень приятно, если вы поставите лайк и подпишитесь на канал. Также вас может заинтересовать Русская баня в изобразительном искусстве.