Очень часто мы слышим: "Да у меня и мама, и бабушка полные. Мне хоть что делай, ничего не помогает, от генов не убежишь...". Так ли это на самом деле? Давайте разбираться.
Действительно, наукой выявлено более 200 генов, изменения в которых могут привести к развитию лишнего веса и ожирения.
Если у ребёнка один родитель страдает ожирением с детского возраста, то вероятность унаследовать ожирение увеличивается в 2-3 раза по сравнению с теми, чьи родители имеют нормальную массу тела. Если же и мама, и папа имеют лишний вес, риск ожирения у ребёнка увеличивается до 5-10 раз.
Согласно исследованиям, существуют разные признаки, какие-то из них передаются по наследству с высокой вероятностью, какие-то с низкой. У людей существуют линейные размеры тела: рост, длина конечностей. Также есть мышечная масса и жировая масса. Исследования показали:
- линейные размеры передаются на 70%-75% (то есть длину ног, шеи, пальцев рук мы, вероятнее всего, унаследуем от родителей)
- мышечная масса передаётся хуже, всего на 40%-45%. Если родители физически подготовлены, то у детей больше шансов стать успешными спортсменами
- жировая масса передаётся всего на 20%-30% и не более. Получается вероятность, что мы унаследуем лишний вес, есть, но она не такая уж и большая.
А основная проблема в том, что чаще всего, мы наследуем неправильные пищевые привычки и образ жизни. Семейные традиции, отношение к еде, к спорту, чаще всего и развивают семейное ожирение. Если в семье принято по выходным печь шаньги, пироги, поздно ужинать теми же пирогами, пить чай с печеньем и конфетами, а свободное время проводить у телевизора, то дети, рождённые в этой семье, считают это нормой и, создав свои семьи, дальше несут эту традицию.
А если дети растут в семьях, где родители ведут активный образ жизни, питаются здоровой едой, по выходным ходят всей семьёй на лыжах, а вместо вечернего ТВ вечерняя прогулка, то для них это норма жизни, ведь родители - это эталон для подражания.
Поэтому иметь лишние кг и не иметь, в руках каждого из нас, кому-то тяжелее с ними справляться, кому-то легче, всё зависит от привычного нам образа жизни. Поэтому предлагаю не усложнять жизнь наших детей, внуков, а показывать достойный пример активного образа жизни, сбалансированного питания, к как следствие, здоровый и красивой фигуры.
Ведь генетически передаваемое ожирение - это всего лишь предрасположенность, а не неизбежность.