Техники освобождения ума нужны нам для перехода на новые уровни сознания.
У нас есть совершенно привычные понятные инструменты для этого, но мы зачастую не используем их.
Письмо это просто, бесплатно и очень действенно. Берем бумагу ручку и пишем все что есть в мыслях. Тем самым мы меняем нейронные связи.
Ваша голова после такой практики будет работать как после отпуска. Свежие мысли и идеи будут приходить на много быстрее. Но не забываем что делать это регулярно. Вводим новую привычку вместо залипания в соц сетях, выписываем мысли на бумагу.
Друзья вся ответственность за происходящее в нашей жизни лежит на нас. Чувствуешь что нужны перемены вперед!
Медитация - непонятный инструмент для многих. Суть его заключается в остановке и проживании состояния здесь и сейчас. Ты сидишь, слушаешь дыхание, ощущаешь тело. Зачастую мысли заполоняют разум и не дают расслабления, поэтому часто используют мантры и медитации.
Медитация дарит спокойный ум и умиротворение. Доступный инструмент для нас. Давайте использовать и освобождать свой разум от лишнего мусора, пустых мыслей.
Доброта
Будьте добры к себе. Часто мы несчастны просто потому, что не имеем доброты к себе. Критикуем и постоянно зацикливаемся на негативных аспектах, меняем этот подход хвалим себя и гордимся своими успехами, радуемся большим и маленьким победам.