Возможно люди, которые живут в домах, особенно в больших городах, совсем забыли о том, что они являются частью природы. Но это не отменяет того, что природа на людей перестала влиять. Как бы мы ни старались от неё отгородиться и не зависеть от изменений погоды.
Центральное отопление, искусственный свет, горячая вода, стены и стеклянные окна, конечно во многом помогают нам быть активными в то время, когда нам оставалось бы только спать, и это несомненно сказывается на организме современного человека.
Но какая то часть всё таки тянется к природе. И почему-то искусственные заменители не могут восполнить того чего мы получаем находясь в дикой природе, не облагороженной человеком.
Каждый из нас имеет свои рецепты, как лучше пережить это холодное и тёмное время самым лучшим для себя образом.
Кому-то лучше на время зимы переезжать в тёплые края, на Гоа, в Таиланд, Африку.
Кто-то погружается в учёбу и скрашивает свободные вечера вечеринками в ночных клубах.
Кто-то уходит с головой в работу или бизнес, потому что летом теплая погода и солнце тянет поехать на море купаться.
Кто-то планирует отпуск на зиму и едет в горы- кататься на горных лыжах и сноубордах.
Но многие в России не могут позволить себе два отпуска и зимой и летом. Да и летом отдыхают либо в городе, либо на даче. То есть никуда не уезжают.
Можно ли чувствовать себя хорошо, не впадать в меланхолию, если недостаточно средств, чтобы ехать в дальнее путешествие?
Поделюсь своим опытом. Я привыкла отдыхать и путешествовать летом, а зимой быть дома в уютной комнате с пледом и чаем. Не люблю куда-то ходить по вечерам. Всё таки местная природа и привычное время захода и восхода лучше всего подходит для моего душевного равновесия.
Но режим дня для меня важно распределять таким образом, что утром до 16- я активно двигаюсь- провожу йогу, психологические консультации, езжу по клубам провожу разные встречи и группы, а по вечерам, когда темно, лучше писать статьи, заниматься творческой работой. И вот вечером как раз самый сильный риск загрустить. У меня это может быть связано с долгой неподвижностью.
Поэтому, для себя я вывела следующую формулу, чтобы чувствовать себя хорошо, в тонусе и хорошем настроении.
1. Заниматься своим любимым делом, и быть полезной людям.
То есть, проводить психологические консультации , консультации по йогатерапии, групповые занятия, используя все свои знания, личный опыт, понимать и прислушиваться к потребностям клиента. Быть внимательной к клиенту и видеть цель терапии, выбирать самый прямой и безопасный путь.
2. Чувствовать удовлетворение от своей работы и получать оплату за свой труд, которая соответствует моим способностям, стараниям и квалификации.
3. Чередовать неподвижную работу и разные активности. Например, если я пишу статьи, то сидеть не больше 2х часов, а потом сделать что-то активное-заняться наведением порядка в квартире, пойти на 15 минуть пройтись по улице, позаниматься йогой, снять видео или провести занятие по йоге.
4. Для меня важно раз в неделю устраивать какие-нибудь значимые события, сходить на концерт, в кино, на экскурсию, съездить на дачу, пригласить в гости своих детей или что-то ещё.
5. Ещё важно замечать от чего портится настроение. Это важно независимо от времени года.
У меня часто бывает, что чувствую негатив, но не понимаю от чего, а потом оказывается, что я что-то терплю, не решаю дела, откладываю до последнего момента, и поэтому тревога сильно давит и портит настроение.
Интересно было бы узнать ваши рецепты создания собственного хорошего настроения в тёмное время года. Напишите, пожалуйста свои советы в комментариях.