Недавно муж начал активно интересоваться темой суперфудов, витаминов и ноотропов. Посмотрел какой-то ролик на ютубе, где блогер рекламировал пользу всевозможных БАДов и ноотропов – таблеток, которые увеличивают энергию и улучшают память. Заказал в интернете спируллину, куркуму в таблетках, ягоды годжи, купил витамин С, рыбий жир и ещё какие-то таблетки, которые считаются ноотропами. И давай горстями закидываться всеми этими «полезностями»! Мол, и тонус придаёт, и сил, да и вообще, осенний период - хандра, а значит, нужно подкреплять свой организм витаминчиками…
Да только действительно ли настолько полезны все эти новомодные ягоды годжи, как нам говорят? В общем, провела я своё расследование - залезла в интернет и изучила всё, что смогла найти в доступных источниках, о такого рода «витаминизации» организма. Прочитанное немного шокировало меня, если честно! Например, я узнала, что ягоды годжи, спируллина и семена чиа не обладают и половиной заявленных свойств, которым им приписывают маркетологи. Ягоды годжи легко кладёт на лопатки по содержанию того же витамина С, всеми нам знакомый с детства шиповник. Да и в спируллине, количество йода преувеличено, и, пальму первенства по содержанию йода займёт известный южный фрукт фейхоа. А простой витамин С, который можно найти в каждой аптеке в виде аскорбинок или шипучих таблеток может спровоцировать рак лёгких, если вы обладаете такой вредной привычкой как курение, или любите побаловать себя копчёностями, да или же банально, как я, например, живёте в мегаполисе, где окна вашей квартиры выходят на проспект или трассу.
Вообще, если вы любите разнообразие в еде и регулярно употребляете свежие овощи и фрукты, вряд ли ваш организм нуждается в дополнительных витаминах, и просто-напросто получает всё с пищей. В осенне-зимний период даже в наших краях полки магазинов, рынков и гипермаркетов буквально ломятся от обилия всевозможных фруктов и овощей. Дефицит давно остался где-то там в постсоветском пространстве, поэтому я искренне советую вам налегать на свежие фрукты. Лучше купите квашеной капусты, чем бежать в аптеку и скупать баночки с витаминами и поливитаминами, здоровее будете!
Здоровья вам и вашим близким!