В современном мире существует множество способов привести себя в форму, сбросить пару ненавистных килограммов. На всем известных платформах многие "фитоняшки" делают деньги на людях, которые так и спешат похудеть и верят всему, что им говорят. "Замените приемы пищи коктейлями от Гербалайф и прочих", "Сократите до минимума потребление углеводов", "А вот эта диета точно поможет!","Принимайте а-ля волшебные таблеточки для похудения, чаи, кашки и все в таком духе". И люди, действительно, верят этому, это очень печально! Не нужно гробить своё здоровье! Например, моя мама говорила мне: "Одно лечишь - другое калечишь. Худеешь - значит, теряешь здоровье волос, ногтей и тд." Но это не так! Если подходить с умом, то можно достичь высот.
Во-первых, есть единственный действенный способ, который не вредит вашему здоровью! Дефицит калорий. Дефицит не на 90%, не на 50, а всего на 10-20%. Рассчитать можно по формулам, которые есть в свободном доступе в интернете.
Конечно, если у вас большой вес, поможет спорт. Этот друг подтянет кожу и поможет мышцам придти в тонус. Не обязательно сразу бежать в спортзал и покупать абонемент. Можно обойтись и домашними тренировками без инвентаря, к слову, на YouTube очень много спортивных каналов для новичков.
Это было введение в рубрику о здоровом похудении. Следующие посты выйдут чуть позднее!
До скорого, и всем приятного похудения!