6 советов как не заболеть зимой, читайте и лечитесь
Это простые лёгкие советы и их нужно соблюдать
1 совет: Питайтесь правильно
Правильное питание и необходимое количество жидкости в течении дня помогут сохранить силы организма и восстановить свой нужный для нас в такую пору баланс.
Не для кого не секрет что в течении дня нужно выпивать полтора литра чистой воды, а также полезно употреблять полезные напитки такие как:
- Клюквенный морс
- Настойка шиповника
- Имбирный чай с лимоном и мёдом
Эти напитки усилят иммунитет и помогут не заболеть этой зимой!
2 совет: Гигиена
Почаще мойте руки, особенно если вы посещаете людные места где скапливаются много микро организмов.
Вирусы так-же передаются воздушно-капельным путём, через слизистые глаза и носа. Поэтому в такую пору covid-19 нужно носить маски и по возможности сидеть дома
3 совет: Одежда
Вирусы очень любят когда мы переохлаждаемся и наш иммунитет в такие моменты ослабевает и заболеть становиться очень легко. Поэтому наши родители с самого детства нам твердили одевать шапку, иначе переохладив голову можно легко заработать минингит, и тому подобные недуги
И не забывайте что лучше одеваться по погоде чем последовав моде оказаться в больнице!
4 совет: Больше гуляйте
Свежий воздух прекрасно закаляет наш организм, важно только соответствующе погоде одеваться, не переохлаждаться и не перегреваться.
Полезно в дом перед с ном пускать свежий холодный воздух- это способствует более лучшему сну.
5 совет: Отдавайте должное телу
Важно чтобы наше тело оставалось в движении, и принимайте контрастный душ- это ещё один и самый главный способ в укреплении иммунитета.
Замечено, что спортивные люди болеют гораздо реже.
6 совет: Приём витаминных комплексов
Витаминно минеральные комплексы поддерживают все системы нашего организма в период имунно-дефицита.
Многие витамины являются анти оксидантами а так-же укрепляют сосудистые стенки- это чрезвычайно полезные комплексы для противостояния с вирусом
Вот такие 6 советов я собрала для вас мои Дорогие, и я очень надеюсь что они помогут вам в такой период коронавируса. В замен на это я прошу вас подписаться, это для меня очень важно