На днях во время пробежки у меня разрядились наушники. В самом начале. А бегать то 40 минут! Даже возникала мысль вернуться домой. но я поленилась.
Первые 10 минут были невыносимы. Я слышала, как кроссовки топают по дорожке, свое отнюдь не легкое дыхание, стук сердца, трение одежды и... свои мысли. А потом привыкла и.. эта пробежка стала лучшей за все время. С тех пор я даже не беру наушники.
Бег перестал для меня быть обязанностью. Теперь - это огромное удовольствие. Осознанное и ни с чем не сравнимое
И так, мои причины бегать без наушников.
- Меньше проблем. Как правило, у меня нет определенного плей-листа для пробежек, я включаю, что есть. И постоянно переключаю с трека на трек, пока не попадется Тот самый... И так всю пробежку. А без наушников эта проблема уходит сама собой.
- Слышишь тело. При беге в наушниках есть только ритм музыки и нет твоего собственного ритма. Как обычно - сразу бежишь на предельной скорости, а потом сдуваешься, как спущенная шина. Без наушников этого не будет ты слышишь свое тело, пульс, понимаешь, как лучше. Вы с телом становитесь компаньонами, друзьями, вы с ним за одно. А раньше ты ведь даже его не замечал. Только при беге без наушников мне удалось поставить правильную технику, ту, что с носка на пятну. Раньше, я не обращала внимания, что убиваю колени и позвоночник.
- Безопасность. Ну тут вроде все просто, да не просто. В наушниках ты не слышишь собак, машин, велосипедистов и не понимаешь, есть ли рядом угроза. Мы все понимаем, что гулять с завязанными глазами - проблема, потому что получаем минимум информации от мира. Так вот. с заткнутыми ушами - то же самое, только мы привыкли жить так.
- Время с миром. В наушниках ты ничего не видишь толком, только слышишь туц-туц-туц. И стараешься бежать в этом ритме. А без лишнего раздражителя начинаешь замечать мир вокруг. Его запахи, его краски, даже текстуру дорожки. Здорово каждый день замечать какие-то маленькие перемены. как по чуть-чуть листья меняют цвет, как воздух становится более терпким, как меняется солнечный свет...
- Время с собой. Наушники создают не только некий барьер между тобой и внешним миром, они создают барьер внутри. Музыка заглушает мысли и создает иллюзию, будто ты проматываешь кино. А без музыки ты, так или иначе, начинаешь обдумывать свою жизнь, погружаться во что-то вроде аутотренинга. Не знаю, как это работает, но во время активного бега сложно думать о плохом. Но мысли все равно приходят. И все они - позитивные и верные.
#бег #образ жизни #мотивация #здоровый образ жизни