Откуда берется лишний вес. Самые основные причины

Откуда берется лишний вес? Этот вопрос не дает спокойно уснуть многим людям. Ведь перед тем, как начать избавляться от избыточного веса, изнуряя себя в тренажерном зале или истязая свой организм жесткими диетами, необходимо четко установить какая причина того, что вы толстеете. Ведь уже давно известно, что если источник своего несчастья не устранить полностью, то со временем вы все равно вернетесь к тому, с чего начинали. Появление лишнего веса имеет много причин, и сегодня мы поговорим о самых основных из них.

Откуда берется лишний вес

Начать разговор о том, откуда берется лишний вес, пожалуй, необходимо с проблем в гипоталамусе. Гипоталамус – это участок головного мозга, контролирующий обменные процессы в организме человека, его сон, температуру тела, эмоциональную активность, чувство жажды, и как вы уже догадались – чувство голода. Именно в данном участке мозга расположен центр, регулирующий пищевое поведение человека. В случаях сбоя в работе гипоталамуса происходит повышение аппетита, а чувства сытости не наступает (те, у кого такое нарушение имеет место, заверяют, что кушать могут пока пища не дойдет до горла). Результатом таких сбоев является огромнейшее потребление энергии, которую в обычных условиях потратить просто не возможно, и как следствие – ожирение и лишний вес.

Следующая причина лишнего веса – это привычка к перееданию. Данная проблема закладывается еще с раннего детства, когда малыша всей семьей уговаривают съесть ненавистную ему кашку – «съешь за маму, за папу и т.д.». После непродолжительных сопротивлений дети начинают мириться со своей участью и становятся, уверены, что поеданием огромного количества пищи доставляют родителям удовольствие, начиная много есть. Такие малыши, как правило, пополняют ряды толстячков и становятся объектами насмешек друзей.

Следующей немаловажной причиной, по которой появляется лишний вес – это малая подвижность. Если вы ведете малоподвижный либо вообще сидячий образ жизни, даже при употреблении в пищу только фруктов и овощей вы обязательно начнете полнеть.

Следующий момент, влияющий на появление лишнего веса – это наследственность. Как от вредной привычки, так и от плохой наследственности можно избавиться. Ведь у курящих родителей дети часто не становятся курильщиками, так по какой же причине молоденькие девушки глядя на полных мам и бабушек машут на себя руками и не борются за то, чтобы обрести красивую фигуру? Как правило, в таких семьях присутствует культ еды, т.е. любая проблема решается исключительно за столом.

Идем дальше. Появление лишнего веса у женщин часто вызывается стрессовым состоянием, они машинально прибегают к поглощению пищи, когда происходит столкновение с какой-либо неразрешимой проблемой. Если вы едите с горя – это проблему не решит, поедая шоколад и пирожные вам не избавиться от стресса и депрессии. Ну, если вам прямо невмоготу, то попробуйте заесть свое горе хотя бы яблоком или другим полезным фруктом. Специалисты в таких случаях рекомендуют заняться физическими нагрузками (приседания, наклоны, качание пресса и т.п.) – когда ваша злость достигает своего пика, данное занятие превосходно помогает.

Следующая причина лишнего веса – это неправильное питание (быстрый завтрак, отказ от обеда и плотный сытный ужин). Полезнее всего кушать понемногу, но часто (не менее 4-х раз в день). Если вы отказываетесь от обеда, то тем самым подвергаете свой организм стрессу. В ответ ваш организм начинает делать запасы в виде ненавистных вам жировых отложений. Кроме этого неправильное питание является еще и причиной постоянной усталости.

Всевозможные нарушения в работе эндокринной системы – это также одна из причин, по которой появляется лишний вес. К примеру, нарушение работы гипофиза, щитовидной железы, болезни почек все это влияет на вес. Если вы заметили, что набираете вес и «отекаете» по утрам, то, скорее всего организм дает понять, что необходимо обратиться к врачу и уделять своему здоровью больше внимания.

Нарушение углеводного обмена или нарушения в пищеварении также являются причинами появления лишних килограммов. Скорее всего, вы не раз встречались с такими людьми, которые сколько душе угодно едят сладкое, жирное, мучное и т.п., но при этом не поправляются. А также знаете и таких, которые вопреки тому, что во всем себе отказывают, постоянно набирают лишний вес. А дело здесь в том, что вторые страдают нарушением обмена веществ, т.е. их организм пищу перерабатывает неправильно. Очень часто это связано с сахарным диабетом, панкреатитом или гастритом. Поэтому при необходимости сдайте анализ крови на сахар и обсудите свой рацион со своим врачом.

Неправильное применение гормональных препаратов – это тоже может стать причиной появления жировых отложений на вашем теле. Запомните – перед тем, как начнете употреблять данные препараты, в обязательном порядке пройдите медицинское обследование и посоветуйтесь с врачом, который назначит вам таблетки исходя из ваших физиологических особенностей и анализов.

Часто причинами, из-за которых у женщин появляется лишний вес, являются гинекологические проблемы. Основные симптомы – это резкое увеличение отложения жировых клеток на шее, лице и груди, а также нарушение менструального цикла. Чаще всего это происходит по причине запущенности какой-либо инфекции, поэтому лучше сразу обратитесь к врачу. Также незначительное увеличение веса можно наблюдать во время гормональной перестройки женского организма – беременность, начало половой жизни (регулярной), пубертатный период, климакс и т.п.

Сегодня мы рассмотрели основные причины, откуда берется лишний вес, и надеемся, что перед тем, как вы начнете с ним бороться первоначально будете определять с чего начинать вести эту борьбу.