Большое количество людей независимо от пола хочет иметь привлекательный плоский живот, но не все знают как эффективно получить желаемый результат. Многие думают, что это сделать слишком сложно, но на самом деле тут нет ничего такого. Существует множество различных вариантов, как сделать ваш живот красивым, и самым эффективным является физический.
И так приступим: перед тем как начать приводить свой живот в порядок нужно обязательно сделать разминку (физический способ). Далее размять свои мышцы, то есть нужно начать с легких физических упражнений, например, такие как наклоны вперед - назад, влево - вправо, и, положа руки на пояс совершать движения вращая талией по часовой стрелке и обратно. Не стоит с первого дня себя перенагружать – это может не очень хорошо сказаться на вашем здоровье, нужно начинать с малого. После того как вы размяли свои мышцы можно начинать основные упражнения. Наверное все в детстве проходили на физкультуре такие упражнения как: "велосипед", качание пресса, "скручивание", отжимание (довольно-таки сложно для новичков), крутить обруч на талии (минут 15 - 20 в день). Есть еще более интересные, и в тоже время, более затратные способы борьбы с некрасивым животом например: занятие йогой, восточными танцами, походами в бассейн, занятием аэробикой, аквааэробикой и т. д.
