Рамзес Тлякодугов - победитель чемпионата Мира по бодибилдингу, призёр чемпионата Европы, «Мистер Вселенная», участник "Олимпии", «Заслуженный работник физической культуры и спорта Кабардино-Балкарской Республики». Принимает участие в проектах на ТНТ, СТС, Первый канал и т.д.
Данный спортсмен просто монстр... Его объёмы удивляют. В этой статье я расскажу о Рамзесе, ещё предлагаю сравнить его с Арнольдом Шварценеггером.)
Немного о жизни, травме и участии на Олимпии
Родился 12 декабря 1976 г в Нальчике.
Тлякодугов занимался несколькими видами спорта, но к 15 годам выбрал бодибилдинг.
После армии участвовал на первенстве Юга России и занял последнее место, потом в добавок получил травму колена не совместимую с занятиями спортом. Но он нашел в себе силы восстановиться, набрался мотивации и начал тренироваться снова. Карьера пошла в гору...
Осенью 2016 стал бронзовым призёром Олимпии IFBB в Москве с сильнейшей конкуренцией...
Тренировки, силовые и объемы
Давайте сначала поговорим про то, как он тренировался и на сколько был большой.
Кстати, интересны факт о сегодняшнем герое - он не есть свинину и говядину.
В межсезонье Рамзес тренировался по простому трехдневному сплиту: 1 день - Грудь/Бицепс/Трицепс; 2 день - Спина/Плечи; 3 день - Ноги.
Тренировку груди он всегда начинал с наклонного жима штанги лежа. Горизонтальный жим он, практически, не делал, так как считал его очень травмоопасным (не соглашусь). Делал обычный жим в конце тренировки (странно).
А бицепс и трицепс по большей части тренирует в суперсетах. Считает, что эти мышечные группы растут только вместе.
По его словам, у него немного отстаёт спина, но это дело времени. А из сильных сторон - ноги.
Антропометрические данные: рост - 179 см, бицепс - 58, грудь - 148, голень - 50, шея - 58, талия - 86, бедро - 86, вес - 114 кг. Как видно, Арнольд проигрывает по всех показателях...
В силовых, конечно, с Терминатором потягаться Рамзес не сможет, особенно, в жиме, так как это коронное движение легенды ББ (у Тлякодугова жим ≈ 220 кг).
Всем спасибо за внимание, подписывайтесь, ставьте лайки комментируйте!)
