Вода – это источник жизненной энергии, об этом, конечно же, никогда не стоит забывать, но стоит помнить и о том, что вода может причинить вам вред, если потреблять ее не в чистом виде, неправильно и не регулярно!
Многие считают, что пить чистую воду можно в достаточно хаотичном порядке, но на самом деле, чтобы вода приносила пользу, ее необходимо потреблять правильно, выработав свой личный режим потребления воды. При составлении режима питьевого питания, необходимо учитывать общее состояние здоровья, все свои болезни, а также предварительно лучше проконсультироваться с врачом.
Начать стоит с того, что здоровый человек должен потреблять минимум два литра вода в день, а это примерно 6-8 стаканов очищенной воды.
Делаем акцент именно на чистой воде, так как только очищенная от вредных бактерий вода, сможет принести вам пользу и не подпортить ваше здоровье.
Если вы убедились, что вода полностью безопасна для вас, то стоит начать активно потреблять воду. Прием воды должен быть регулярным, именно регулярность способствует стабильному поддержанию вашего организма. Вода способствует улучшению работы обмена веществ, то есть если вы хотите похудеть или просто привести фигуру в порядок, то вода должна быть в вашем рационе.
Правила потребления воды.
1. Начинайте утро каждого нового дня со стакана воды, комнатной температуры. Первый прием воды, не просто разбудит ваш организм, но и стабилизирует его работу, вы активизируете каждую клеточку организма и тут почувствуете пробуждение.
2.
Пейте стакан воды комнатной температуру примерно за 15-20 минут до потребления пищи. Это поможет подготовить организм к приему пищи. К тому же обмен веществ активизируется уже в тот момент, когда вы выпьете стакан воды, то есть организм будет постепенно перерабатывать пищу.
3. Ограничьте себя от потребления воды вовремя приема пищи. Это негативно сказывается на состоянии здоровья и пищеварительной системе в частности.
4. После приема пищи, первый прием воды должен состояться не ранее, чем через 40 минут. За это время организм переработает основное количество пищи и вода пойдет вам только на пользу.
5. Всегда утоляйте жажду при необходимости!
6. Пейте по немного, но часто в жаркие периоды времени, так как ваш организм при жаре испытывает большой недостаток жидкости, что отрицательно может сказать на работе всего организма в целом.
Вот некоторые правила потребления воды, соблюдая которые вы сможете не только усовершенствовать свои формы, но и систематизировать и улучшить работу вашего организма.