Эта статья будет сроду маленького гайда о том, как чувствовать себя счастливой, полноценной, внешне и внутренне наполненной в течение дня. Как оставаться здоровой, замотивированной и получать от жизни невероятное удовольствие.
Если вы погрязли в рутине, чувствуете себя непривлекательной и скучной, то думаю пора разобраться с этими ненужными для нас проблемами раз и навсегда!
1.Водный баланс
Начнем с самого начала дня - нашего пробуждения. Что многие ошибочно начинают делать как только проснулись? Правильно, открываем соцсети, находимся перед экраном пока совершенно не отойдем ото сна и идем пить огромную чашку кофе. Но, на самом деле, первое, что мы должны сделать - это выпить как минимум стакан воды(ваш организм "проснется" и начнет нормально функционировать). После этого в течение дня выпивайте 1,5-2 литра воды. Если вы постоянно забываете пить воду, то носите с собой бутылку воды в сумке, а дома расставьте их в каждой комнате(когда вода будет перед глазами, мы будем больше пить)Для вкуса можете добавить лимон(это улучшит метаболизм)
2. Уход за собой
Не забывайте посвящать себе время, особенно, если это касается ухода за кожей. Не обязательно абсолютно каждый день устаивать огромные уходовые церемонии по несколько часов, но следить за тем, чтобы ваша кожа была чистой и увлажненной правило №1. Нанесите увлажняющую и тонизирующую маску утром, патчи или простой крем. Старайтесь большую часть вашего времени проводить без макияжа(полюбите себя настоящую: без стрелок, туши и помады). И я уверяю вас, в течение дня вы будете чувствовать себя прекрасно.
3. Спорт
Еще одно прекрасное занятие, которое предаст нам много энергии и уверенности в себе - это простая физическая активность. Не нужно обязательно покупать абонементы в зал(если вы не хотите или не можете себе это позволить), вы можете прекрасно заниматься дома или, если вам позволяет погода, на улице. Также не обязательно заниматься спортом по 1,5 часа. 15 минут в день будет достаточно. Тут все на ваш вкус: бег, фитнес, йога, простая зарядка и т.д.
4. Работа и хобби
Если ваша работа приносит вам лишь усталость, то это главный признак того, что её нужно сменить. Когда мы занимаемся делом, которое любим - мы чувствуем себя полноценными и замотивированными. Погружайтесь в работу с радостью и стремлением к новым высотам. Развивайтесь в том, что вам нравится и будьте готовы к приятным переменам.
5. Чтение
Развивайтесь и познавайте новое. Выберите книгу любимого жанра, неважно: художественная литература, мотивационная книга или что-то по саморазвитию. Чтение - процесс помогающий сосредоточиться и одновременно отдохнуть. Читайте хотя бы по 15 страниц в день и вы заметите насколько одухотворенно и прекрасно вы себя почувствуете.
6. Час с друзьями и наедине с самой собой
Этим правилом я пользуюсь уже очень давно. Один час из своего свободного времени я всегда провожу в компании друзей. Я общаюсь, смеюсь, обсуждаю интересные и волнующие меня вопросы. Человек - существо социальное и не следует пренебрегать людьми находящимися вокруг тебя.
А после этого, я обязательно посвящаю час только себе и своим мыслям. Отключаю телефон и просто думаю наедине дома или гуляю в парке. Этот час по-моему мнению самый важный за день. Это единственный момент, когда вы можете услышать самих себя и понять чего действительно хотите.
7. Вкусная еда
Думаю, мы плавно перешли к самому приятному. Здесь я говорю не только процессе употребления пищи, но и о её приготовлении и покупки продуктов. Вкусная еда действительно помогает нам почувствовать себя счастливыми (еда - это, конечно, не всё счастье, но является его маленькой частью в течение дня). Не отказывайтесь от нее. Но старайтесь выбирать продукты и готовить сами, не покупая уже готовое. Процесс готовки станет для вас сроду медитации, а принятие пищи будет более осознанным.
8. Здоровый сон
Думаю, будет глупо напоминать о простой истине, сон - играет огромную роль в нашем самочувствии. Спите по 7-8 часов в день. Еще одна серия сериала подождет, а вы будете чувствовать себя на следующий день прекрасно.
Если хотите видеть больше статей на моём канале, то не забывайте подписываться, ставить лайки и комментировать. Буду рада с вами пообщаться)
Читайте также: 5 советов, как сделать свои образы ярче и интереснее
Искусство минимализма. Как создавать простые и красивые образы
Стритстайл. Идеи для твоих ежедневных образов
Топ 5 самых актуальных причесок на каждый день
Подборка образов, вызывающих уверенность
Подборка образов в стиле american girl