Всех снова рад видеть на своем канале:)
Сегодня я вам расскажу как происходит процесс омоложения тела при быстрой ходьбе, обсудим все что касается этой темы и расскажу как правильно ходить чтобы был очевидный результат :)
Во первых нужно понять одну важную истину - ходьба, бег, и активный образ жизни будет омолаживать тело и организм но если этого будет не много и не мало тут большую роль играет то что вы не должны переборщить с физическими нагрузками и в то же время не уделять этому всего лишь 5-10 минут в неделю тоесть в этом случае результата не будет не ждите, к тому же нужно правильно подобрать для себя подходящую технику выполнения ходьбы и соблюдать ее.
Не обязательно для этого потеть и изнурять свой организм нагрузками, не обязательно заниматься йогой и какой либо медитацией нужно всего лишь уделять около 40 минут в день быстрой ходьбе а лучше час
Что такое быстрая ходьба? это - максимально щадящее для организма упражнение, которое хорошо подходит для тренировки сердечной мышцы при чем не создавая сильной нагрузки.
В чем польза? во время быстрой ходьбы сердце не перегружается как при быстром беге поэтому количество сердечных сокращений достигает 85-100 ударов в минуту и переходит в определенную фазу деятельности при которой начинает сжигаться весь ненужный жир.
Утром быстрая ходьба поможет проснуться и избавиться от желания поспать а вечером поможет снять стресс накопившийся за день и вы сможете с легкостью заснуть.
Снижение высокого давления - да регулярная ходьба постоянно снижает риск того что у вас подскочет давление так как укрепляются сосуды и сердце в целом это отличная тренировка для сердечной мышцы также у вас пропадет отдышка и ваши легкие будут постепенно увеличиваться в обьеме.
Снижение холестерина и сахара в крови - быстрая ходьба отчищает весь организм выводит шлаки и тоскины по мере того как вы будете потеть и дышать свежим воздухом но я бы конечно рекомендовал прогуливаться в лесу и вовремя пополнять запасы воды у себя в организме в это время организм будет восполняться полезными веществами и витаминами.
Стимульция умственной активности - улучшается память и способность быстро запоминать информацию, также улучшается концентрация внимания и пропадает рассеянность, все это связанно с тем что к мозгу начинает приливать кровь больше чем обычно к тому же насыщенная кислородом.
Польза для костей и суставов - во время быстрой ходьбы в организме происходит энергетический и водный обмен и так как при небольших нагрузках кости будут укрепляться и становиться прочнее вместе с ними межпозвоночные диски будут наполняться водой которая им так необходима для движения позвоничника поэтому это отличная профилактика для остеохондроза, радикулита и сколиоза.
Происходит омолаживание тела и организма - Итак если вы решили уделять ходьбе по 40-60 минут в день то это правильное решение так как с каждым днем ваш метаболизм будет все больше разгоняться и вы начнете худеть соотвественно все ваши органы начнут работать правильно так как при ходьбе они получают очень мягкую встряску что приводит с прочищению организма и органов и застоев, холестерина, и всяких ненужных организму веществ но не забывайте что для этого нужно правильно питаться и пить читую воду.
Во время ходьбы большая часть крови будет приливаться от сердца к коже от чего она будет естественного румянного цвета и будет происходить медленный процесс омоложения кожи в связи с тем фактом что будет уходить общее напряжение кожи, тела и стрессовое состояние (даже не большое) от такой ходьбы кожа становится эластичной, упругой и мягкой уходят морщины, складки, целюлит и тому подобное.
Какие мы можем сделать из всего этого итоги?
Быстрая ходьба очень сильно изменит ваше здоровье в хорошую сторону даже если вы уже здоровы она стимулирует иммуную систему поэтому вы будете все реже подвергаться вирусам и сезонным заболеваниям, организм очищается, укрепляется и становится выносливее, а что самое приятное так это омолаживает тело и весь организм в целом и даже может продлить годы жизни, но ищите к этому правильный подход выбирайте для ходьбы лес или парк питайтесь правильно и пейте читсую воду и тогда увидите результат.
Пишите свои мысли в комментариях возможно это будет отличным дополнением к тому что я возможно упустил в этой статье:)
Если вы нашли в моей статье что-то полезное для себя то буду благодарен если вы поставите лайк и поделитесь этой ценной информацией с друзьями и знакомыми и близкими любым удобным для вас способом:)
Если было интересно ставь лайк и подписывайся на мой канал чтобы не пропускать новые, интересные статьи:))