Качай пресс чаще! Хочешь желанные 6 кубиков на животе? Пора заняться своим прессом. Да, я знаю, что тебе постоянно говорят, что видимость кубиков пресса зависит от количества подкожного жира и это правда. Но не следует забывать и о гипертрофии рабочей мышцы. Следует часто и главное правильно делать упражнения на пресс. И опять-таки, не надо на каждой тренировке ушатывать мышцы живота в дрова. Лучше делать упражнения на пресс каждую тренировку, но по чуть-чуть. При этом не надо делать скручивания до посинения. Упражнения на удержание определенного положения тела, поднимание ног в висе на перекладине, планка – все это действенные упражнения, которые смогут разнообразить твою программу. есть только один нюанс – не увлекаться упражнениями с отягощением на косые мышцы живота. Иначе, есть риск увеличить талию в ширину, что плохо скажется на эстетике.
