⠀99% людей только ДУМАЮТ, что занимаются скандинавской ходьбой😮
⠀
⠀⠀Как это часто бывает, люди, не разобравшись в теме, покупают первые попавшиеся палки и идут, опираясь на них❗
⠀
⠀⠀ На деле купленные палки зачастую оказываются треккинговыми. Предназначенные для того, чтобы опираться на них, когда вы с тяжёлым рюкзаком идёте по горным тропам.
⠀
⠀⠀Что же происходит, когда мы ходим с такими палками в условиях городского парка? Ходить становится легче, ведь на них удобно опираться! Мышцы не только не включаются, но и ослабляется нагрузка на ноги❗Поэтому пожилым людям это нравится: отсюда миф про скандинавская ходьба - это нагрузка для бабушек. Или дедушек.
⠀
⠀⠀В настоящей скандинавской ходьбе палка - это продолжение руки. Знаете ли вы, что в одной из фаз движения мы полностью ОТПУСКАЕМ Палку (от слова "совсем😮) и ловко должны ее поймать? Рука работает в прямом смысле до кончиков пальцев! 👋
⠀
⠀⠀Да и стопа тоже тренируется в полную силу, перекатываясь с пятки на носок, что здорово прорабатывает фасцию.
⠀
⠀⠀В скандинавской ходьбе, как и в любой активности, важна техника, чтобы максимально напитать суставы и ткани и укрепить мышцы. В погоне за сиюминутным результатом люди всегда забывают её досконально изучить, спустя время разочаровываются и бросают.
⠀
⠀⠀Ходьба с палками - это сложный вид спорта. К тому же энергозатратный. Я замерла расход калорий - больше 600 ккал за час!👋
⠀
⠀⠀Я очень люблю скандинавскую ходьбу. Гораздо больше, чем любое кардио♥️
⠀
Друзья, удивила ли я вас фактами о скандинавской ходьбе?