Летом у меня появилось непреодолимое желание сделать свою кожу более подтянутой, упругой, избавиться от целлюлита. Без интенсивных физических нагрузок и в домашних условиях. Каждый раз, когда я серьезно увлекаюсь спортом, у меня в первую очередь "худеет" грудь. А это очень нежелательно. Я хотела быть "сочной", как Риана.
Из разных методик я выбрала 3 основных - #массажные банки, #щётка для сухого растирания, #валик.
1. Щётка для сухого растирания. Очень приятная процедура. На сухую кожу производится постепенное растирание от стоп до шеи. Длинными, протягивающими движениями. Очень удобно, что ручка длинная, и можно хорошо растереть спину.
Процедура очень приятная. Всё тело я растирала средним нажатием, но бедра, предплечья, ягодицы и живот более интенсивно, до активного покраснения. Затем контрастный душ, нанесение масла на влажную кожу и после лёгкое "примакивание" полотенцем. Я использовала вначале масло для тела #Tonic, Clarins, затем, когда оно дважды закончилось - кокосовое, затем миндальное. Делала это каждый день по 1 разу. У меня щётка двусторонняя - крупными массажными элементами я растирала кожу головы и повторно ступни.
2. Массажные банки. У меня остались мягкие массажные банки после базового курса @melannet. И техники от туда же.
Сначала наносите масло на кожу ( много, жалеть не надо), а потом делаете самомассаж. Банками я проходилась в области живота, боков, ягодиц. На бедрах с первого же применения вылезла капилярная сетка, и я бедра растирала только щёткой. Вначале сплющиваем баночку, затем уже ставим её на кожу. Банка должна сильно присосаться: вначале будет тяжело её двигать и немного больно. Бока: движения вверх вниз, вертикальные. Живот: круговые движения вокруг пупка по часовой стрелке. Если тяжело будет сразу делать так, то мысленно разделите область живота на 4 части, и каждую массируйте отдельно. Ягодицы: круговые движения в любую сторону.Массаж я делала сначала на масле Tonic, Clarins. Так как я делала всё это 75 дней, то это масло я покупала 2 раза, потом перешла на кокосовое. Банки я делала через день, то есть 1 раз в 2 дня. Обычно после контрастного душа, так как уже везде было нанесено антицелюлитное масло. Для тех кто думает, что синяки от банок это нормально, то я скажу, что нет. Не надо над собой настолько издеваться.
3. Валик. Про валик я так же узнала на @melannet. Заказывала его из Крыма, можжевеловый. Вот ссылка на интернет - магазин https://natilife.ru/catalog/podushki_iz_trav_i_aksessuary ( там же я заказывала и массажные банки).
Многие рекомендут использовать валик по японской методике - подкладывая его под спину в районе пупка. Но я лежала на валике, подкладывая его под шею, затем в районе лопаток, потом в районе пупка. Когда у меня были "женские" дни, то ещё и под поясницу, это снимало боль.
На валике я лежала каждый день, иногда пропуская район шеи, начиная с лопаток. На картинке хорошо видно, как при этом нужно держать кисти рук и стопы - это важно. С валиком я теперь вообще не расстаюсь, везде вожу с собой. За полгода он даже не деформировался, и вкусно пахнет до сих пор.
Иногда я использовала кофейный скраб для тела. После него кожа становится потрясающе мягкой! Делается очень просто: берёте молотый натуральный кофе, наливаете в него немного горячей воды (температура около 90 градусов) до кашеобразной консистенции, перемешиваем, и всё! Можно добавить чайную ложку оливкового/ кокосового масла. Наносим на кожу тела, растираем ладонями, смываем. И наслаждаемся своей мягкой и нежной кожей.
Все эти процедуры я делала 75 дней. Ну может быть банки пропустила 2 раза. Честно говоря, я ожидала больших результатов и перемен в своём теле. Я даже сделала фото До, чтобы потом выложить их в коллаже без фильтров До и После. Но никаких серьёзных изменений не произошло. Кожа чуть - чуть стала менее дряблой, целлюлит остался на месте. Единственное - валик сделал мою спину прямее, осанку лучше, и я забыла о поясничных болях. И это очень круто! Талия моя осталась в тех же сантиметрах.
Может быть, я что-то делаю не так. Но уже серьёзно задумалась об аппаратных методиках (прессотерапия, Lpg, ультразвуковую кавитацию).
В статье нет рекламы, я пишу только о том, что сама покупала и пробовала. Забыла написать - мне 38 лет, мой рост 150 см, вес 46 кг, размер одежды 42- 44.