Одним из самых сложных вопросов, который я задаю клиентам, оказывается: «Что Вы хотите для себя?».
Казалось бы - что может быть проще, мы ведь все чего-то хотим. Но на практике оказывается, что проще ответить про надо (кому надо?) могу, должна (и когда успеваем кому-то столько задолжать, что жизнь идёт в режиме долженствования).
Зачастую мы знаем, чего мы НЕ хотим. Поверьте, это уже много. А вот с хотим, именно хотим - желаниями, устремлениями, намерениями, возникают сложности.
Наше «хочу» это про нашу внутреннюю здоровую детскую часть, в отличии от «могу» и «должна». И ключевое слово - здоровую, т.е. счастливую.
Как бы я трепетно ни относилась к теме счастливого внутреннего ребёнка, но сейчас не о ней.
Ответы, которые частенько слышу: «Я хочу гармоничных отношений, быть счастливой, находиться в балансе и т.д.».
Вроде бы отличные ответы, правда? Но есть «но».
Мне очень понравилась метафора, которую я услышала.
Представите, вы красиво оделись, сделали легкий мейк, подобрали украшения и в прекрасном настроении идёте в ресторан.
Мужчины, если читают мужчины, вы тоже стильно оделись и у вас тоже прекрасное настроение.
Приходите в ресторан - уютный полумрак, приятная атмосфера, фоном играет музыка, на столах тихо потрескивают свечи.
Вас встречает хостес, улыбается, проводит к красиво сервированному столу, подаёт меню.
Подходит приветливый официант, готовый принять заказ.
И вы говорите: «Я хочу еды». Официант уточняет: «Какой?». Вы отвечаете: «Такой, которая сделает меня счастливой, чтоб она была гармоничной и сбалансированной».
Официант повторяет Ваш заказ и уточняет: «Это всё, я правильно понимаю?». Вы радостно киваете, официант озадаченно удаляется.
А теперь вопрос - как Вы думаете, сколько Вы будет ждать свой заказ и получите ли Вы его в принципе?
Если официант опытный, то, возможно, он Вам что-то и принесёт - ровно то, что лично его делает счастливым, гармоничным и сбалансированным.
Его, но не Вас (150 горячительного и свиная отбивная. Откуда он знает, что Вы уже 20 минут веган и с понедельника не употребляете?).
Официант-новичок будет прятаться в подсобке и надеяться, что либо Вы передумаете и уйдете, либо как-то хоть намекнёте, что сделает Вас счастливым - солёный огурец или брауни.
Он понятия не имеет, что именно передать на кухню.
Так вот официант - это мозг. Мозг либо будет действовать по привычному шаблону, который когда-то, возможно, и работал, либо сделает вид, что он ничего не слышал и никаких команд ему не поступало.
И так будет до тех пор, пока не поступят совершенно конкретные и четкие ц/у.
Так как же формулировать своё «хочу»?
Итак, абстрактные категории плохо воспринимаются. И тому есть ряд причин. Одна из них - трудно к чему-то стремиться, когда непонятно к чему именно.
✅«Хочу» формулируем в позитивном ключе.
«Хочу не болеть» - нет, не пойдёт, мозг плохо воспринимает частицу «не».
А вот: «хочу быть здоровой; хочу вылечить болячку», - то, что нужно))
✅Ожидаемый результат «хочу» должен быть измерим. Иначе как понять, достигли результата или нет?
«Хочу много/достаточно денег», - много это сколько? для чего достаточно?
А вот: «хочу N суммы денег/ в N раз больше, чем есть сейчас», - вполне измеримо и понятно.
Ах, да - даже четко сформулированное финансовое желание это так себе вариант. Мозгу непонятно, какие потребности будут удовлетворены этими деньгами и стоит ли прикладывать усилия для достижения цели. Но об этом позже.
✅Ожидаемый результат должен быть конкретен.
«Хочу денег от N суммы», - но позвольте, N +1 это и будет некая сумма, которая начинается от. Устроит этот +1 или всё-таки нет? «Не менее суммы N», - про частицу «не» я написала чуть выше, да и такая формулировка ограничивает, этот предел действительно желаем?
Зачем играть в игры со своим собственным разумом, пытаясь обмануть его?
✅ Ожидаемый результат должен быть реалистичен и достижим
«Хочу быть в списке Форбс» - похвальное желание.
Но если сейчас хватает денег только на покрытие минимальной потребительской корзины, может начать с того, чтоб хотеть увеличить свой доход в 2 раза, например, постепенно поднимаясь к вершине финансовой элиты?
А что делать, когда «хочу» из категории «хочу счастья»? Как его измерить и конкретизировать? Это же невозможно! Возможно.
Так как же быть, когда хочу связано с эмоциональными переживаниями и чувствами? Например, хочу быть счастливой?
У каждого своё индивидуальное понятие абстрактных категорий.
Ответьте себе на вопрос, что лично для вас счастье? Что конкретно делает счастливым именно вас делает?
Например, счастливым делает торт. Какой - восхитительный персидский или вафельный из детства?
Или счастливым делают отношения с близким человеком. Каким набором качеств обладает этот человек, что вы делаете для него, а он - для вас?
Что вы вкладываете в понятие «отношения» - романтические прогулки под Луной по выходным (где именно хотите гулять и как долго? что хотите делать во время променада?) или совместный быт (что для вас совместный и что такое быт?)?
Может быть счастье это работа? Какая - от зари до зари в офисе, за компом на родной кухне, череда городов и стран?
Задавайте себе вопросы до тех пор, пока счастье не обретёт вполне четкие очертания.
А что там с желанием денег, кстати?
Спросите себя - хотите именно их или того, что они дают? Исполнения какой-то определённой мечты или это стабильность, уверенность в завтрашнем дне? Что значат для вас эти понятия? Как они будут проявляться на практике?
С общими принципами формулирования более-менее (ага, очень конкретно и измеримо 😂) разобрались.
Но и это ещё не всё)) следующий этап, это понять, кто именно хочет - здоровый взрослый (у внутреннего здорового взрослого другая функция и хочет, как правило, внутренний ребёнок, но чтоб не путаться во внутренних детях, оставим сейчас эту роль взрослому🙂) или импульсивный, капризный ребёнок. И зачем оно надо:)?
Продолжение следует))