Привет, друг!
Мы начинаем новую небольшую серию статей о том, как наши мысли оказывают влияние на все сферы жизни. Наши мысли (т.е. внутренний голос) – это то, о чем мы говорим, оставшись наедине с собой. Однако довольно часто этот голос снижает уровень нашей энергии.
Рассмотрим пример. Рита всегда любила ходить в спортивный зал, но периодически тренировки проходили с большим трудом. Оказалось, в такие моменты Рита думала: «Это очень тяжело!». Тогда ее тело, последовав примеру мысли, испытывало большие затруднения, будто Рита поднимается на Эверест с громадным рюкзаком. Попробовав думать в такие моменты по-разному, она поняла, что работает фраза «Это легко, я полна сил». Такая мысль удваивала ее энергию, Рита будто обретала крылья, занятия проходили в разы приятнее. Ей помогла замена внутренней установки. Стоило несколько раз повторить мысль, и она становилась истиной.
С мыслями необходимо быть аккуратнее, ведь мозг слушает их на постоянной основе. Говори себе только то, во что ты хочешь верить.
Наверняка ты довольно часто слышал такие фразы как: «У меня не получится», «Это слишком сложно», «Я не знаю, как это сделать», «Вдруг что-то пойдет не так?». Это самые популярные негативные установки. Однако есть еще одна фраза, у которой, определенно, гран-при: «Ну вот такой вот я». Эта мысль изначально настраивает нас на поражение, она относится к личностному уровню.
Давай теперь рассмотрим все уровни, на которых мы можем остановиться на пути к изменениям.
1 уровень: «Обстановка» затрагивает вопросы «где?», «когда?». Я не могу сделать это здесь. То есть человек не в силах сделать это в конкретном месте.
2 уровень: «Поведение» затрагивает вопрос «что?». Я не могу сделать это здесь. В данном случае человек считает недопустимым делать конкретное действие.
3 уровень: «Способность» затрагивает вопрос «как?». Я не могу сделать это здесь. Человек останавливается, потому что ему не хватает навыка.
4 уровень: «Убеждения и ценности» затрагивает вопрос «почему?». Я не могу сделать это здесь. Тормозят моральные принципы.
5 уровень: «Личность» затрагивает вопрос «кто?». Я не могу сделать это здесь. То есть проблема в том, что ты – это ты.
Самым сложным уровнем в преодолении является как раз пятый. «Я бесполезен» гораздо хуже, чем «Я недостаточно хорошо это умею» или «Я бесполезен в этом занятии». Эти две фразы отличаются от первой тем, что они подразумевают зону роста. Тогда как твоя бесполезность в целом означает отсутствие возможности сделать что угодно и когда угодно.
Стоит помнить, что упорный труд гораздо важнее таланта. Малкольм Гладуэлл в книге «Гении и аутсайдеры» уверяет, что каждый из нас может стать мастером любого дела после 10 000 часов практики. Необходимо снять с себя ярлыки человека «нетворческого», «нематематического склада ума» и т.п. В следующий раз, когда возникнет ситуация, когда надо быть творческим, веди себя так, будто ты творческий. Отбрось ярлыки, а лучше замени их на положительные, тогда практиковаться в новом деле будет легче. Помни о влиянии мыслей на тело.
СИЛА "И" И "ПОКА ЧТО"
Иногда мы думаем, что некоторые занятия взаимоисключают друг друга, но этот барьер лишь в нашей голове. Можно много читать и заниматься каратэ, можно увлекаться физикой и макияжами. В общем, можно вмещать в себя, что угодно. Кто тебе запрещает?
Помимо «и» силой обладает выражение «пока что». Фраза «Я пока что не умею это делать» означает, что после практики ты сможешь. Эта мысль признает, что обучение – это процесс, требующий времени.
На каком уровне развития ты застрял? Что мешает тебе двигаться дальше? Какие негативные ярлыки ты заметил у себя? На какие позитивные ты можешь их заменить? Делись ответами в комментариях. Заметить убеждение – это первый шаг на пути к открытому для нового, свободному и способному на большее мышлению.