Очень давно (еще в прошлом веке ;) ) существовали во дворе и на стадионах школ турники. Вот интересно что около турников раньше было мало людей. Сейчас мы наблюдаем такой Феномен как #street workout .
Эта субкультура, негласно, существовала давно. То есть турники использовались не только для выбивания ковров. Но популярность этого движения пришлась на 10 года XXI века.
Но вот в итоге на ютюбе начали появляться видео с турникмэнами, которые использовали турник не только для подтягивания но и выполняли элементы из гимнастики (но это уже видоизменения). В ход шли также и брусья, и просто элементы на земле.
Стрит вокраут это, по сути, уличная тренировка, основой являются элементы с использованием собственного веса (конечно, продвинутые качки используют дополнительные утяжелители). Поэтому основные плюсы это доступность и свежий воздух. Самое главное что это бесплатно, вы можете придти на турники и поделиться своим скилом или получить знания от более опытных ребят.
Это направление тренировок зародилось в Америке, но, благодаря ютубу, пришло в Россию незамедлительно. Первыми попробовали так тренироваться паркурщики, команда One More Day. И они сразу решили продвигать в массы, посредством бесплатных уроков и тренировок для всех желающих.
Очень интересный факт: В конце 2015 года начальник Управления физической подготовки Вооруженных сил РФ полковник Станислав Боцман сообщил, что некоторые элементы уличной гимнастики могут быть внедрены в программу физической подготовки российских военных в 2016 году.
В 2013 году уже проводились фестивали под знаменем street workout.
Самый лучший пример духа #street workout показан в фильме "Изгой".
Моя практика началась в 2013 году, дошло до 10 подтягиваний.
Например, я занималась растяжкой на турниках или брусьях (фото на линке).
Вот примеры моего подтягивания: фото 1, фото 2, фото 3. Конечно тут элемент пресса присутствует на фото2 и 3. Так вот не надо - фотоиллюстрация.
Далее отжимания: фото 1, фото2.
И пресс: фото 1.
Вот результат: фото 1, фото 2. - 76 кг.
А это я сейчас: фото1, фото 2. 105 кг.
Вывод: мотивация выйти на 75 кг.
Мечта: сделать флаг: фото.
