Сегодня, как мы все знаем вода- источник жизни. Но многие пьют воду просто чтобы не было жажды, но оказывается есть нормы, которые ученые высчитали сколько же нужно пить воды.
Но перед тем, как вы узнаете количество приема воды в день, я вам расскажу какие биологические функции выполняет вода.
Вода выполняет следующие биологические функции:
растворяет и стабилизирует растворённые питательные
Сегодня, как мы все знаем вода- источник жизни. Но многие пьют воду просто чтобы не было жажды, но оказывается есть нормы, которые ученые высчитали сколько же нужно пить воды.
Но перед тем, как вы узнаете количество приема воды в день, я вам расскажу какие биологические функции выполняет вода.
Вода выполняет следующие биологические функции:
- растворяет и стабилизирует растворённые питательные вещества, доставляет их к органам и тканям;
- участвует в правильном пищеварении;
- регулирует тепловой баланс организма (сохраняет тепло ввиду своей теплоемкости, распределяет по всему организму, отдает тепло при перегревании за счёт потоотделения);
- поддерживает давление внутри клеток организма;
- увлажняет ткани;
- участвует в синтезе и распаде веществ в организме;
- вымывает из организма токсичные вещества;
- участвует в правильной работе мышц.
Многие не знали, но вес играет важную роль, в том сколько же литров воды вам нужно выпивать в день.
Вот таблица ежедневной нормы:
Теперь вы знаете сколько литров воды вам нужно выпивать в день.