Все знают, что важно и нужно пить воду, но мало кто соблюдает водный баланс. Многие просто не понимают, зачем это нужно. В этой статье я детально разберу, для нужно пить воду, сколько пить воды в день и к чему может привести обезвоживание.
Во-первых, как известно, вода - это жизнь. Как для организма в целом, так и для отдельных органов.
1. Вода положительно влияет на кожу.
Если у вас не самая чистая кожа, то вода может буквально стать ее спасением. Причина угрей часто кроется в обезвожености кожи, и, соответственно, какими кремами вы бы не пользовались, они вам не помогут. Важно увлажнять кожу не только снаружи, но и изнутри (я бы даже сказала, что изнутри ее увлажнять важнее). Попробуйте неделю выпивать по стакану воды каждые два часа и посмотрите, что станет с вашей кожей.
2. Вода также способствует хорошему пищеварению.
Попробуйте по утрам выпивать стакан теплой воды за пол часа до еды. Это поможет запустить ЖКТ и организм в целом. Так же, если вы чувствуете голод перед сном, стакан воды поможет поможет приглушить его (за счет наполнения желудка).
3. Вода способствует нормальному протеканию реакций в организме.
Вода - основной растворитель в природе, благодаря которому в организме протекают химические реакции, выводятся токсины.
4. Вода улучшает работу мозга.
Как было сказано ранее, вода - один из главных компонентов химических реакций в организме. Вследствие чего реакции между нейронами так же протекают лучше. Есть ряд исследований, показывающий, что студенты, которые пили воду во время экзамена, писали в среднем экзамен лучше остальных.
5. Вода помогает в похудении.
Вода увеличивает расход калорий за счет увеличения метаболизма, а также уменьшает аппетит, благодаря чему сжигается часть калорий.