Прыщи на пояснице, которые никак не проходят? Проблемы с походом в туалет? Чувствуешь себя не в своей тарелке вообще? Все это явные признаки боли в почках. Если у вас были проблемы с этими бобовидными органами, вы знаете, насколько серьезным может быть любой из этих предупреждающих знаков. В честь Всемирного дня почек мы более подробно рассмотрим проблему боли в почках и то, что вы можете с ней сделать.
Что такое боль в почках и болезни?
Болезнь почек поражает 850 миллионов человек во всем мире, это одна из ведущих причин длительных заболеваний. Но если у вас болит, откуда вы знаете, что это боль в почках, а не что-то еще?
Правда в том, что пока вы не пройдете тест, вы не можете быть уверены. Есть некоторые признаки, на которые, однако, нужно обратить внимание.
- У вас есть факторы риска развития заболеваний почек (диабет, преддиабет, высокое кровяное давление, камни в почках и т. д.)
- У вас частые инфекции ИМП
- Ты уже почечный пациент
- Боль находится в нижней части спины, по бокам позвоночника и чуть ниже ребер.
Вам знакомо какое-нибудь из этих утверждений? Если да, то вам нужно проверить его как можно скорее.
Где и как я буду чувствовать боль в почках?
Боль в почках возникает из тех органов, которые фильтруют отходы, расположенных в брюшной полости. Обычно, если вы испытываете боль в почках, Вы можете заметить, что она начинается как тупая боль в нижней части спины, но постепенно усиливается.
Эта боль может вскоре распространиться на область живота и вокруг бедер. Оставляя тебя больной почти во всем теле.
Вы также можете заметить другие признаки того, что с вашим телом что-то не так, например:
- Физическое истощение или слишком много сна
- Туманный ум или путаница
- Чрезмерно эмоциональный
- Повышенная температура
- Припухлость
- Дополнительная жидкость
- Одышка
- Высокое кровяное давление
- Дискомфорт при походе в туалет
- Красноватый цвет или кровь при мочеиспускании
- Чувствуешь себя не совсем собой
В зависимости от того, что вызывает боль в почках, вы также можете наблюдать более специфические симптомы. Если вы испытываете что-либо из этого, немедленно проконсультируйтесь с врачом.
Факты о болезнях почек
- 10% взрослых имеют хроническую болезнь почек (ХБП).
- Вскоре это станет 5-й по распространенности причиной снижения продолжительности жизни.
- 2-3% от всего бюджета здравоохранения. Вот во сколько обходятся стране диализ и трансплантация.
- 90% - это то количество функции почек, которое можно потерять, не испытывая никаких симптомов.
- Последние мировые данные по пересадке почки показывают, что только за один год 84 347 человек получили новую почку!
Что вызывает боль в почках?
Если у вас появились признаки того, что ваша картина почек не идеальна, немедленно проверьте ее. Но что может быть причиной, чтобы вы чувствовать себя таким образом?
Есть много типов проблем, связанных с почками, которые могут доставить вам дискомфорт. Это наиболее распространенные причины боли в почках:
Инфекция мочевыводящих путей – это может быть расположено в любом месте от вашего мочевого пузыря, мочеточников, до ваших почек. Некоторые инфекции проходят сами по себе, другие требуют более интенсивного лечения. Имп включают локализованные типы, такие как пиелонефрит, цистит и уретрит.
Камни в почках – это твердые отложения минералов, которые накапливаются в вашей мочевой системе, вызывая боль и закупорки. Эти камни часто должны быть разбиты, прежде чем они могут пройти или даже, иногда хирургическим путем удалены. Существуют различные типы камней в почках, включая кальций, мочевую кислоту, струвит и цистин.
Поликистоз почек (ПКД) – ПКД вызывает образование кист на почках, что в конечном итоге снижает их функцию и приводит к хроническому заболеванию почек. Существует два типа – АДПКД (аутосомно-доминантный) и АРПКД (аутосомно-рецессивный). А вы знали? Ютубер Филип ДеФранко имеет ПКД и использует свою платформу для повышения осведомленности.
Дисплазия почек – также известная как почечная дисплазия или мультикистозная диспластическая почка-это врожденное заболевание почек, при котором почки не формируются правильно. Это приводит к скоплению мочи в структуре почек, образуя кисты. Сара Хайланд, известная своей ролью Хейли Данфи из современной семьи, известна тем, что говорит о своем путешествии с дисплазией почек.
Обезвоживание – ваши почки могут болеть просто потому, что вы недостаточно пьете. Проверьте потребление жидкости и убедитесь, что вы даете вашей системе фильтрации отходов достаточно для работы.
Другие заболевания почек – это включает в себя другие кистозные заболевания, закупорки в почках и даже рак почек.
Как избежать боли в почках
питание для почек
Когда вы задаетесь вопросом, как улучшить здоровье почек, одним из лучших методов лечения является профилактика, а не лечение. Чтобы ваши почки оставались здоровыми обратите внимание на эти жизненно важные элементы:
- Следите за своим питанием – лучшие продукты для здоровья почек часто включают в себя много здоровых, свежих овощей. Кроме того, вам нужно будет принимать достаточное количество воды, чтобы тщательно промыть вашу систему, если вы не находитесь на диете с ограничением жидкости. Между тем, продукты, которых следует избегать для здоровья почек, включают белый хлеб, обработанные углеводы и много красного мяса. Так что пока вычеркните их из списка.
- Держите себя в форме – если вы не совсем чувствуете себя и испытываете усталость, вам может быть трудно сохранить мотивацию. Но фитнес жизненно важен для ваших почек. Даже небольшое количество упражнений в день может оказать положительное влияние на ваше кровяное давление. Держать его в узде очень важно для вашего здоровья почек.
- Избегайте НПВП и принимайте витамины для здоровья почек – НПВП (нестероидные противовоспалительные препараты) могут ухудшить состояние ваших почек. Вы также должны быть осторожны с другими рецептами, такими как литий и некоторые антибиотики. Тем временем убедитесь, что вы получаете здоровую дозу общих витаминов и минералов, чтобы держать свою систему в узде.
- Не мерзни – одни говорят, что это бабушкины сказки, другие клянутся. Но если вы страдаете от проблем с почками, вам не повредит держать область почек завернутой и поджаренной. Это особенно актуально в холодную погоду, когда вы рискуете простудиться.
Как отпраздновать Всемирный день почек 2020 года?
Если вам интересно: “когда будет всемирный день почек 2020 года?”
12 марта. Но вам не нужно ждать до дня осознания почек, чтобы взять свое здоровье почек в свои руки.
Сделайте что-нибудь хорошее для ваших почек, начиная прямо сейчас. Вот 8 золотых правил здоровых почек, разработанных к Всемирному дню почек :
- Поддерживайте себя в форме, будьте активны – снижайте кровяное давление, будьте активны и тоже чувствуйте себя лучше.
- Ешьте здоровую пищу – витамины и минералы в изобилии. Остерегайтесь жирной пищи и крахмалистых углеводов.
- Проверьте и контролируйте уровень сахара в крови – контролируйте свой риск развития диабета и преддиабета, пока не стало слишком поздно.
- Проверьте и контролируйте свое кровяное давление – сохраняйте спокойствие и не позволяйте своему кровяному давлению выходить за пределы крыши.
- Принимайте соответствующее потребление жидкости – 6-8 стаканов в день, по крайней мере, для тех, кто не находится на диализной диете с ограничением жидкости. Держите ваши почки чистыми и промытыми H2O. Газировка запрещена.
- Не кури – мы все знаем, что это вредно для тебя. Но знаете ли вы, что остановка может дать 2-й ветер вашей фитнес-рутине?
- Не принимайте безрецептурные противовоспалительные/обезболивающие таблетки регулярно-будьте осторожны с тем, что вы вводите в свой организм. Некоторые лекарства безопаснее других для ваших почек. Всегда сначала проконсультируйтесь с врачом.
Проверьте свою функцию почек, если у вас есть какие – либо факторы "высокого риска" - к ним относятся диабет, гипертония (высокое кровяное давление), ожирение или семейный анамнез заболевания почек. Так что, если вы показываете предупреждающие знаки, пришло время проверить.
