Меня очень радует тот факт, что в двадцать первом веке люди наконец стали задумываться о здоровом образе жизни, оценили взаимосвязь между здоровьем и спортом.
Во многом на этот прогресс повлияли мировые звёзды и инфлюенсеры.
Инфлюенсер (от англ. influence — влияние) в социальных сетях — пользователь, имеющий обширную и лояльную аудиторию. Лидер мнений. Важны оба свойства: инфлюенсером называют именно такого блогера, публикации которого оказывают заметное влияние на подписчиков.
Определение с сайта Википедия.
Именно эти люди на собственном примере доказали, что занимаясь спортом можно получить хорошие результаты. Пресловутое правильное питание, умеренные физические нагрузки, отказ от вредных привычек - всё это влияет на человека наилучшим образом.
Но, посмотрев на снимки звезды, которая в спортивном костюме бежит под калифорнийским солнцем, мы возвращаемся в суровую реальность. Абонемент в фитнес-клуб стоит денег, погода радует нас далеко не круглый год, инфраструктура любого российского города практически непригодна для спорта.
Конечно, люди с сильнейшей мотивацией могут побежать и в метель, и по грязи, и по скользким тротуарам. Они постелят на пол старое одеяло, возьмут две полторашки с водой и получат фитнес-клуб в домашних условиях. Но большинство людей всё же не обладают таким упорством.
И нет ничего страшного в отговорках (по типу тех, которые я привёл выше) - они появляются не на ровном месте. Если вы действительно понимаете, что для вас занятие спортом в имеющихся условиях не принесёт никакого удовольствия, то в таком спорте и смысла практически нет - лишь насилие над собой.
Может быть и такое, что вам не нравится ни один из видов спорта. Поэтому просто гуляйте! Как можно больше. Существует теория, по которой процесс, направленный на снижение массы тела, запускается после получасовой ходьбы. Выходит, что главное, гулять больше получаса, тогда можно рассчитывать на какие-то результаты.
Помимо снижения веса, есть и другие результаты, которые достигаются благодаря фитнесу вообще и ходьбе в частности. Это и повышение настроения, и тренировка мышц, которые просто необходимо держать в тонусе; а если прогулка проходит в лесу или парке, то происходит ещё и насыщение организма кислородом.
Мне нравится фитнес, я с удовольствием занимаюсь кардиотренировками и делаю несложные упражнения. Но мне трудно заставить себя просто выйти и бесцельно куда-то пойти-бродить. Зато с определённой целью я могу пройти очень много. Например, пройти два-три километра до магазина или нужной станции метро, если есть время.
На мой взгляд, при всём желании, очень трудно найти достаточное количество весомых аргументов, против того, чтобы пройтись полчаса до нужного места. По это причине, можно смело заявлять, что прогулка - самый доступный вариант кардиотренировки.
