Самое главное - настроиться на хороший день, если это сделать, то он таким и будет! Но для этого нужно вовремя проснуться и успеть сделать несколько важных дел.
1. Подготовить одежду
Наряд в идеале выбирать и подготавливать с вечера, а так же проверить заряд своих гаджетов.
2. Выспаться
Это одно из основных условий здоровой жизни. Спать нужно 6-8 часов в сутки(в зависимости от организма) и тогда необходимость пить кофе по утрам пропадет.
3. Медитировать
Довольно редко кто этим занимается, а зря, ведь это полезно для нашего мозга и тела в целом. Вы можете заняться визуализации и своих целей, наметить планы на будущее, что также поднимет ваш настрой и увеличит мотивацию.
4. Сделать зарядку
Даже всего несколько минут упражнений пойдут вам на пользу. Физическая активность с утра никогда не будет лишней. Можно выполнять простые приседания, наклоны, отжимания и так далее.
5. Позавтракать
Начинайте день со здоровой пищи. Не забывайте про фрукты и овощи, а также про то, что до еды стоит выпить стакан воды. Включайте в свой рацион орехи, сухофрукты, ягоды — они хорошо влияют на работу мозга.
6. Чтение в слух + тренировка дикции.
Давно ли вы сидели и читали вслух? Лично я, когда начал это практиковать, был немного удивлён своему «чтению». Запинался, делал ошибки. Так что, каждый раз когда я берусь за книгу, обязательно читаю в слух, хотя бы 10 страниц. Во-первых, вы тренируете свою речь, а это полезно для всех. Во-вторых, чтение всегда увеличивало словарный запас.
На эти дела уйдет максимум пару часов. Встали в 6-7 утра и к 8-9 вы уже сделали кучу полезных для себя вещей! После этих дел чувствуешь себя просто замечательно!
Как вы начинаете своё утро? Делитесь своими утренними привычками в комментариях! А так же не забудьте подписаться на канал и поставить лайк данной статье.