Я бывшая курилка. Мое знакомство с сигаретой произошло в далекие 90-е годы, тогда мне было 14 лет. Наверное, желание закурить было своеобразным вызовом, желанием избавиться от своей "хорошести". Глупо? Конечно! Кто помнит, те времена были вообще сумасшедшими и мы, соответственно, тоже. Я не оправдываю свои поступки временем, тем более среди моих друзей было и много некурящих, которые не поддались никакому влиянию. Это моя история и мой опыт.
Курить мне нравилось. Впрочем, как и заниматься спортом и следить за правильным питанием. Вот такая несуразица! Когда я была молоденькой, я знала, что сигареты в моей жизни не навсегда, немного побалуюсь и завяжу. Поначалу действительно бросалось без всяких проблем. Нет денег-нет сигарет, нет компании- не курю, родители рядом- опять не курю. Никаких проблем! Потом возможностей для курения стало больше: зарабатывала сама, жила отдельно, да и в одиночестве курилось неплохо. А о красоте в 20 лет не особо думалось. Проведенное допоздна время в прокуренном заведении не отражалась на утреннем самочувствии и красоте.
Попытки бросить курить все равно периодически происходили. Легко завязала с пристрастием в 23 года, когда забеременела сыном. На два с половиной года сигареты ушли из моей жизни. А потом опять зачем-то начала. И опять мощное оправдание: я всегда смогу бросить. Теперь, правда, пряталась не от мамы, а от сына. Ну совсем не хотелось быть для него плохим примером. К 30-ти годам стала заядлой курильщицей, могла выкурить больше пачки в день. Уже на четвертом десятке стала всерьез задумываться, что пора завязывать. И вот тут сюрприз: бросить не так-то легко, я привыкла к держанию сигареты в руке. И началась долгая игра в самообман. Могла не курить несколько дней и даже месяцев, а потом, воодушевленная своей силой воли, принималась за старое.
Как и у многих желающих избавиться от вредной привычки в моем арсенале были следующие приемы:
- бросала за компанию и также за компанию вновь начинала;
- читала книгу Аллана Кара "Легкий способ бросить курить";
- пила гомеопатические таблетки;
- экономила деньги;
- пыталась курить по часам с постепенным увеличением интервала;
- курила только в определенной обстановке, например, только на работе или в кафе;
- просто держала сигарету в руках, не прикуривая ее;
- заменяла на якобы лечебные сигареты;
- и многое другое.
Я до сих пор не верю, что сигареты вызывают никотиновую зависимость. Это больше зависимость психологическая, мощная привычка, которую мы вырабатываем сами. Ни разу при бросании я не испытывала каких-либо ломок, связанных с химическим составом сигарет. Напротив, всегда прекрасное самочувствие сопровождало этот процесс. Но вот привычка сочетать отдых с сигаретой или ритуал послеобеденного курения были гораздо сильнее.
Как бросила в итоге? Да, легко! Просто не стала больше начинать. Каждый раз, когда хотелось закурить и лукавый нашептывал, что это только разочек, я уже знала, что последует неминуемое продолжение грустной истории. Когда это четко понимаешь, не закурить становится легче. А еще я вышла замуж за некурящего человека. Это также способствовало окончанию 20-летнего стажа курения.
На сегодняшний день я не курю около 10 лет. Боже, это такое счастье! Для меня сейчас непонятно, как вообще можно было хотеть этого. Я спокойно отношусь к курящим людям, прекрасно понимаю их слабость. Уверена, что многие из них очень хотят избавиться от пагубной привычки, просто не дошли еще до своей точки "кипения". Главное, не затягивать и не обманывать себя отсрочками. А начинать вырабатывать новую здоровую привычку прямо сейчас. И, добро пожаловать в здоровое будущее!
Подписывайтесь на наш канал. Здесь мы рассказываем о жизни и тренировках в Турции. Будем рады ответить на ваши вопросы в комментариях.
История о масочном чудачестве в Турции -здесь.
Турецкий выходной. Как проводят его турки?- читайте в этой статье.
А любят ли приезжих турки на самом деле?- делюсь своими наблюдениями в этой публикации.