Мало кто из нас любит ранние подъёмы:)
Иногда это даётся оочень тяжело!
Расскажу, как сделать утро ярким, лёгким и поднять себе настроение.
Итак, записывайте:
- Как только встали с кровати, сделайте 100 прыжков.
- Выпейте стакан кипячёной воды (но сначала прыжки!).
- Контрастный душ. К нему нужно привыкать постепенно.
- Вкусный красивый завтрак. Купите красивую тарелку и делайте по утрам яичницу-смайлик, овсянку с яркими фруктами, тосты с любимым джемом.
- Зарядка. Включайте любимые песни. Можно просто потанцевать. Этот ритуал не обязательно должен быть долгим, ведь это не тренировка. Просто зарядитесь!:)
Вот и всё!
Забирайте рецепт себе и будьте бодры и счастливы:)
