😒 Как выйти из депрессии после рождения ребенка ?

👪 Бывает, что женщины нередко приходят в отчаяние в первое время после рождения ребенка. Это настроение, особенно характерно женщинам, родившим первого ребенка . В какой-то момент ее могут мучить страхи или у нее могут опуститься руки и она просто сядет и расплачется. Кому-то может показаться, что ее ребенок серьезно болен или она с ним не может справиться, другая будет считать, что ее разлюбил муж, а третья в отчаянии, так как ей кажется, что она отупела.

😠 Депрессия (чувство угнетения, подавленности) может наступить через несколько дней или недель после рождения ребенка. Чаще всего она появляется, когда женщина возвращается домой из родильного дома, где ей был обеспечен полный уход, а теперь вся забота о новорожденном и о хозяйстве целиком ложится на нее.

🤱 Кроме того, после родов в организме женщины происходят различные физические и психологические изменения, которые отчасти также вызывают чувство депрессии.

❓Если у вас началась депрессия (или появились зачатки депрессивного состояния):

✅ постарайтесь найти облегчение в заботе о ребенке;

✅ пойдите в кино парикмахерскую или на массаж;

✅ посмотрите фильм с мужем, пока ребенок спит;

✅ совершите какую-либо покупку для себя;

✅ сходите в гости к друзьям;

✅пригласите к себе своих хороших знакомых;

✅ оставьте ребенка с родственниками на 1-1,5 часа и погуляйте одна.

И знайте, что вы - самая лучшая мама на свете для своего ребенка!💞

❗Если все же депрессия не проходит через несколько дней или даже усиливается, вы должны срочно обратиться к психиатру!

🧨 Находясь в угнетенном состоянии, мать думает, что муж охладел к ней и может в какой-то момент сорваться на ребенке. С другой стороны, муж может чувствовать себя дома лишним, когда его жена и все остальные члены семьи целиком заняты новорожденным. Чтобы не создавать напряжение между мужем и ребенком, мать должна стараться уделять больше внимание своему мужу и привлекать его к уходу за новорожденным.