Сидеть на работе, сидеть, чтобы провести рабочий день, сидеть дома ... Ученые говорят, что чем дольше мы сидим, тем больший стресс мы испытываем.
Вред малоподвижного образа жизни для физического здоровья уже давно не является новостью. Сейчас стало известно, что это влияет и на психологическое состояние.
Исследователи из группы под руководством Мишель Килпатрик из Университета Тасмании провели эксперимент, в ходе которого они вычислили взаимосвязь между временем сидения и состоянием депрессии. Для этого было нанято 3367 участников, которые оценили свое психологическое состояние (симптомы тревоги, депрессии) за последние 4 недели. Они также дали оценку своей физической активности.
После обработки результатов выяснилось, что существует связь между малоподвижным образом жизни и эмоциональным состоянием. Те респонденты, которые сидели более 6 часов в день, чувствовали большее беспокойство и стресс, чем те, кто сидел на работе не более 3 часов. Также наблюдалась разница в результатах для женщин и мужчин - женщины с большей вероятностью ухудшали свое психологическое благополучие из-за ежедневного сидения.
Стоит отметить, что испытуемые, которые после шестичасового рабочего дня вели сидячий образ жизни, вели активный образ жизни и посещали тренажерный зал, показали те же результаты, что и другие участники эксперимента. Это означает, что очень длительное пребывание в неподвижности, а не отсутствие физической активности вредит психологическому здоровью.
