Чтобы нормализовать обменные процессы в организме, включайте эти продукты в свой рацион или хотя бы питайтесь ими на протяжении нескольких дней, что включит в организме механизмы перезагрузки. При этом нужно не забывать потреблять не менее 2 литров в сутки воды. Помимо воды можно употреблять зеленый чай, в котором содержится катехин, активизирующий функции печени и являющегося основным "выносителем" шлаков из организма.
Пройдемся бегом по полезным продуктам:
- Артишок - содержит цинарин, который способствует лучшей выработке желчи, благодаря чему пищеварение стабилизируется;
- Капуста брокколи - поливитаминный овощ, способствующий выводу токсинов;
- Грейпфрут - способствует понижению уровня холестерина, не дает образовываться камням в почках, способствует улучшению пищеварения (были данные, что грейпфрут вреден при беременности, но достоверных подтверждений нет);
- Чечевица - содержит много клетчатки, балансирует уровень сахара и помогает избавляться от токсинов;
- Огурец - за счет большого количества воды вымывает токсины и восстанавливает щелочное равновесие;
- Чеснок - способствует лучшему выполнению печенью детоксикации;
- Куркума - оказывает действие, аналогичное чесноку;
- Цельное зерно - кладезь пищевых волокон, спосоствует нормализации внутреннего баланса;
- Болгарский красный перец - превращает токсины в усваиваемые организмом вещества, содержит в 3 раза больше аскорбинки по сравнению с апельсинами;
- Грецкий орех - насыщает организм омега-3-кислотами и способствует его очищению;
- Цитрусовые - их действие во многом сходно с красным болгарским перцем;
- Семечки подсолнечника - много токоферола и селена (в пределах нормы), очищают печень и снижают холестерин;
- Водяной кресс - способствует оттягиванию свободных радикалов от клеток, заряжает очищающие ферменты печени, мочегонное средство.
Попробуйте питаться одними этими продуктами на протяжении хотя бы 2 дней с употреблением жидкости не менее 2 л в сутки, а потом разнообразить ими свой рацион, и вы заметите положительные изменения в своем организме.
