Добрый день милые дамы и джентльмены!
Вы давно отдыхали?
В век беготни с одной работы на другую,с работы по маршруту детский сад - кружок - репетитор - домашние задания ( и для мамы тоже) ребенок спит.А у меня ещё готовка,уборка и муж злится.И даже в выходные ничего не меняется тоже расписание только к уборке и готовке присоединяется бассейн для ребенка на другом конце города а вот вечером вы посмотрели пару серий нового сериала в интернете.Но это не отдых.
В современном мире, в вечной спешке нужно уметь хорошо отдыхать.Не просто хорошо а качественно.Чтобы чувствовать себя отдохнувшей/им.Но что такое отдых для человека современного городского.Это кафе,кино и торговые центры с обилием товаров и информации для посетителей.Места где можно оставить ползарплаты и так и не отдохнуть.
Отдых это отсутствие потока информации и мыслей в голове.То есть если вы посмотрели смешную телепередачу вы конечно отдохнули но по прежнему чувствуете себя уставшим.
Потому что голова ваша загружена и вы тут же начинаете думать что приготовить на ужин,что купить ребенку на день рождения и сколько денег дать мужу который собрался в магазин.
Поэтому первым пунктом изумительного отдыха является СОН.
Организм во сне восстанавливается, а для тех кто загружен работой,учебой и всем остальным просто необходим полноценный СОН.Просто поспать и ни о чем не думать.
И да наладьте свой график таким образом чтобы вам хватало сна.Для кого то это 8 часов,для кого то 6.
Точно также если Вы не работаете и не учитесь но в это время например в выходной день целый день находитесь у компьютера смотрите передачи и сериалы,выбираете новую обувь и не отходите от своего помощника в течение 6- 8 часов.То хоть Вы и не работаете,но голова забита вопросами покупки новой обуви Вы в вопросе выбора просиживаете за компьютером свой выходной а на следующий день на работу?Знакомо?
Так образуется второй пункт.Отложите свой комп и выйдите на улицу в ближайший парк или двор.Но не сидите в телефоне (велюдь и та есть интернет) а отложите его и посмотрите вокруг,на зелёную траву или жёлтые листья,на детей пробегающих мимо,на старушек с собакой.Просто обратите внимание на все что происходит вокруг.Пользы будет больше.
Побудьте на улице пару часов,посидите на скамейке.Погуляйте вокруг.Даже зимой в мороз.Просто оденьтесь теплее.
Вот такие мои советы.Надеюсь будут полезны для Вас.
Спасибо за прочтение!