Приветствую вас, друзья, на моем канале «Дневник простодушной сударушки».
Сегодня познакомила себя с фрирайтингом. Ох уж эти слова-иностранцы. На самом деле это слово есть и в русском: свободное письмо называется. А ещё автоматическое письмо и даже пондеромоторное письмо. Суть одна – письмо. Даже так: письменная речь.
Википедия так объясняет данный термин:
Автоматическое письмо корнями уходит ко временам Леонардо да Винчи. Он использовал этот метод во время своих многочисленных изобретений. С тех пор автоматическое письмо развивалось и совершенствовалось.
Китайская и японская каллиграфия – исключительный пример совершенствования автоматического письма. Только на Востоке считали, что руководила рукой пишущего - гармония. В итоге, при хорошей натренированности, достигаются высокие состояния внутренней гармонии и покоя.
Этот метод ещё называют «сам себе психолог».
Многочисленные практикующие психологи, гуру, наставники, коучи и прочие учителя преподносят эту технику чуть-чуть по-разному. Но суть одна: голова-бумага-ручка. И понеслась… душа в рай.
Цель: войти в поток, то есть отключить (или притупить) сознание и выйти на прямую связь со своим подсознанием, которое и должно руководить вашим (моим) письмом.
Некоторые так и говорят: «Получи послание от своего подсознания».
Как это делается
Время Самое рекомендуемое – это раннее утро, сразу же после пробуждения (с тетрадью под подушкой). Но, если проблема грянула неожиданно и вы растерялись, не знаете, что делать, куда бежать: глубоко вздохните или вовсе задержите дыхание, чтобы сбить с ритма дыхание гнева или страха. Берём бумагу, и через боль и слёзы (возможно) пишем всё, что подсказывает мозг.
Не обращая внимания на стилистику, орфографию и пунктуацию. В полной уверенности, что опус этот будет никому не доступен. Если же мы будем останавливаться «на подумать», исправления, подбор нужного слова – это означает, что наше сознание не хочет пока впускать нас в мир неосознанный. А там, и только там лежат все наши решения на поставленные жизнью задачи.
Ещё про время. Рекомендации так же различны. От 20 минут и более. Кто-то делится своим опытом и говорит, что ему хватило 4-х часов кряду.
Вообще-то, время регулируется согласно его наличию. Ведь работу, семью и прочие бытовые дела никто не отменял. Поэтому ищите минимум 20 минут, когда вас гарантированно не побеспокоят.
Иногда регламент временной заменяют количеством «замаранной» бумаги – 3-4 листа формата А4.
Со временем разобрались.
Как? Техника выполнения свободного письма
Мне всё больше нравится - «автоматического письма». Потому что, весь смысл этой техники – вызвать на разговор самого себя. То есть, того, кто всё про нас знает. Может подсказать единственно верное решение, но чаще всего, мы не слышим. И думаем, что одиноки, и что нам уже никто не может помочь.
Многие знаменитые творцы: писатели и поэты, художники и композиторы признаются, что самые сильные свои вещи они написали под диктовку. Или, как выражаются, «с помощью духа, управляющего его рукой».
Саму методу преподносят по-разному.
Одни учителя рекомендуют обозначить тему (надо же с чего-то начать!)
Другие предлагают писать не более-менее связный текст, а отдельные слова, словосочетания и фразы, оторванные друг от друга. Как подскажет руководитель (т.е., тот кто рукой водит).
Набросали слова, рисунки, фразы и на полочку – пусть устоятся. Потом – «разбор полётов».
Кстати, маленькая подсказка, что делать, если забуксовали. Остановка не приветствуется. Поэтому повторяйте последнюю фразу несколько раз, пока новая мысль не посетит вас.
Да! Бранные слова не возбраняются. (Тавтология, но исправлять не буду). Ведь всё, что вы напишите, не должен видеть никто. А извержение брани, злости, гнева и прочих нечистот рассматривается как очищение головы от мусора, которому там не место.
Моё любимое – всё достигается упражнением!
Подводя итог, автоматическое письмо – это мощная психологическая техника. Метод работы со своим подсознанием. Медитация.
А показателем успешного письма могут являться ощущение потока; изменение почерка до неузнаваемости; орфографические ошибки, которые вы никогда бы не совершили осознанно и лёгкость на душе как знак очищения мозгов. Нахождение решения проблемы.
Кстати, статья написана на основе личного опыта.
Друзья, а как вы находите решения ваших проблем? Буду рада, если вы поделитесь своим опытом.
Делитесь в комментариях. Ставьте лайки, если понравилось. Подписывайтесь на канал. Это важно для его продвижения. И моего, конечно.