Друзья, всех приветствую, сегодня хотелось бы поделиться с вами пользой бега для здоровья и духовного роста. Думаю, данная статья для вас будет очень полезной . Итак, начнём:
1) Развивается сердечно-сосудистая система.
Нормализуется артериальное давление, крепнут сосуды. Со временем капиллярная сетка увеличивается, улучшается кровоснабжение. Все это влияет в конечном счете на тонус вашего тела, на то, как вы себя чувствуете.
2) Эмоциональная разгрузка
Бег очень сильно разгружает нашу нервную систему, если у вас появилась какая-то проблема, которая не даёт покоя, попробуйте просто пробежаться, улучшиться кровоснабжение, и мозг сам найдёт решение вашей проблемы.
3) Улучшение обменных процессов в организме.
Обменные процессы в организме активируются, увеличиваются, это приводит к позитивным адаптационным процессам в организме, сжигается лишний жир.
4) Нормализуется артериальное давление.
Проверено на себе, мое давление в среднем было 140/80, 150/85, благодаря умеренному бегу(темп, при котором комфортно бегать на небольшие дистанции 2-3км) мое давление нормализовалось до 120/80. Гипертоникам и гипотоникам рекомендую бегать ежедневно.
5)Воспитание характера.
Поставил цель - добейся. Ежедневное преодоление себя позволяет нам совершенствоваться, результат не приходит сразу, но он будет обязательно. Если я посмотрю на себя в 20, то с уверенностью скажу, что стал лучше в некоторых аспектах: спорт, бизнес, менеджмент, хотя прошёл всего лишь год.
Есть что добавить? Пиши, прочту с удовольствием 👇
Понравилась статья? Подпишись, буду признателен 🏃♂️😏