Цивилизация начинает появляться после долгого периода изоляции. Предприятия начинают вновь открываться. Люди снова начинают общаться. Они должны научиться новым правилам общения, чтобы выжить. Звучит как начало блокбастера, верно?
Кроме того, это не так. Это наша новая реальность. Хотя мы все еще находимся глубоко на территории COVID-19, начиная с лета 2020 года, мы начинаем видеть проблески надежды на то, что жизнь произойдет снова. Но не так, как мы это знаем.
Когда мы возвращаемся к нашей новой норме после COVID-19, каковы правила, которым мы должны следовать, чтобы сохранить себя и своих близких в безопасности до тех пор, пока не будет найдена вакцина?
Новые Правила Жизни После Коронавируса
1. Забудьте о рукопожатиях
Давно прошли те времена, когда встреча начиналась с крепкого рукопожатия. С более чем 150 видами бактерий, живущих на ваших руках в любой момент времени, пришло время подумать о новых приветствиях. Кстати, удары кулаками и высокие пятерки тоже сняты со стола. Соответственно, они распределяют 1/20 и 50% того, что делает рукопожатие. Но лучше перестраховаться, чем потом жалеть.
Это не значит, что вы не должны здороваться. Даже если ваш собеседник не видит вашей ослепительной улыбки под новой маской, есть много способов тепло приветствовать его. Как насчет поклона, волны, старого доброго приветствия "живи долго и процветай" или даже новаторского Уханьского рукопожатия? Кризис - это прекрасное время для творчества.
2. Используйте свою собственную чашку
Скоро возвращаешься в офис? Есть одна существенная вещь, которую вы не должны забывать. Да, именно так, ваша собственная кружка. Если вам нравится ваша чашка Джо утром или расслабляющая чашка чая во время обеда, вам нужна ваша собственная кружка.
Забудьте о том, чтобы схватить один из этих случайных из учительской комнаты. В мире после коронавируса хорошая гигиена жизненно важна, и вы снижаете свой риск, используя свою кружку и только свою кружку. Что может быть лучше оправдания для получения персонализированной чашки, чтобы повысить ваше настроение и уровень кофеина?
3. Протрите его!
очистите дом слева, налево, проведите пальцем, чтобы протереть весь путь влево. Если в прошлой жизни вы, возможно, не обращали слишком много внимания на поверхности вокруг вас, то теперь вы видите, что они являются ульями бактерий. Хотя большинство из них довольно безвредны для тех, у кого хорошая иммунная система, пока COVID-19 не будет искоренен, лучше быть осторожным.
Коронавирус может жить до 9 дней на металле, стекле или пластике. Поэтому добавьте пакет антисептических салфеток в свою сумочку или рюкзак. Убедитесь, что они содержат более 62% этанола, 0,5%+ перекись водорода или по крайней мере 0,1% гипохлорита натрия. Хотя это и не очень хорошо для состояния вашей кожи, эти средства эффективно работают, убивая бактерии.
4. Носить маску
Во время изоляции мы услышали много противоречивых мнений о ношении масок. Помогают ли они, не так ли? Ученые до сих пор не пришли к убедительным доказательствам о масках из-за проблемных факторов тестирования, если маска работает против коронавируса. Однако многие подозревают, что они могут помочь. Для вашего душевного спокойствия и спокойствия окружающих, если можете, когда идете в людные места – надевайте маску.
Но не все маски созданы равными. Наиболее эффективными являются медицинские маски N95, фильтрующие 98% частиц. Однако они были в дефиците, и обычно рекомендуется сохранить их для фронтовых медицинских работников. Общие хирургические маски также обеспечивают защиту с эффективностью 78% и гораздо более доступны. Другие материалы, такие как самодельные маски, могут быть несколько полезны, но не рекомендуются для защиты от коронавируса. Их эффективность зависит от материала, но обычно они эффективны только при фильтрации до 60% частиц.
Помните, надевая маску, убедитесь, что вы сначала вымыли руки и избегаете прикасаться к маске после того, как вы ее наденете. Он должен плотно прилегать к носу и рту, чтобы обеспечить адекватную защиту. Одноразовые маски следует безопасно выбрасывать после использования. Если вы сомневаетесь, проверьте веб-сайт ВОЗ для получения подробной информации об использовании масок.
5. перчатки вам не друзья
Нужно ли мне надевать перчатки, чтобы ходить по магазинам? Или в офис? Или в парк? - Нет! Перчатки - это ложный друг. Они не только создают проблему для окружающей среды, которую мы увидим на протяжении многих поколений, но и фактически подвергают вас большему риску, вот почему.
Резиновые и медицинские перчатки часто используются неправильно. Если вы наденете перчатки и будете ходить весь день, прикасаясь к различным предметам, бактерии от этих предметов останутся на ваших перчатках. Затем, когда вы их снимаете, это передается в ваши руки. Более того, если вы носите перчатки, у вас меньше шансов вымыть руки – гигиеническая процедура, которая, как доказано, уменьшает распространение коронавируса.
Так почему же медперсонал носит перчатки? Все очень просто. Они используют их правильно в нужной обстановке в течение короткого периода времени. Медицинский персонал обучен правильно надевать и снимать перчатки, чтобы свести к минимуму риск заражения. Они также регулярно моют руки.
Наш совет – просто продолжайте мыть руки.
6. Сохранить вашу иммунную систему работать
Люди с низким иммунитетом всегда больше подвержены риску заражения вирусами. Коронавирус или нет, но поддержание вашей иммунной системы в рабочем состоянии-лучшая защита, которую вы имеете, когда вирусы поражают. Ваша иммунная система-это коллективная сеть клеток и белков, которые защищают ваше тело от инфекции. Если у вас есть иммунодефицит, в настоящее время вы принимаете иммунодепрессанты или страдаете от некоторых хронических заболеваний, вы можете быть более подвержены риску, чем другие.
Самое лучшее, что вы можете сделать, это позаботиться о своем теле. Прежде всего, следуйте указаниям вашего врача относительно любых лекарств или диеты, которые вы должны соблюдать. Во-вторых, следите за своим питанием, физическими упражнениями и психическим здоровьем в целом. Все это может повлиять на то, насколько хорошо ваш организм борется с инфекцией.
7. оставайтесь дома, когда у вас насморк
Забудьте о борьбе, если у вас есть признаки простуды или гриппа. В мире после КОВИДА вы, скорее всего, получите огромную благодарность за то, что были внимательны к другим, вместо того чтобы стыдиться того, что не пришли в офис. Никто не хочет болеть, поэтому, если вы чувствуете, что что-то "надвигается", возьмите чашку чая с медом и лимоном, закажите покупки дома и отдохните день или два, пока это не пройдет.
Сейчас не время рисковать. Поэтому ставьте на первое место свое здоровье и здоровье других людей. Береги себя и оставайся в постели.
8. держитесь подальше от людных мест – по крайней мере, пока
Все снова начинает открываться, но это не значит, что пора начинать вечеринку. Коронавирус остается подлинным риском до тех пор, пока не будет найдена и внедрена эффективная вакцина. Таким образом, хотя вы можете довольно безопасно начать получать удовольствие от некоторых видов деятельности, к которым вы когда-то привыкли, вам, возможно, придется адаптировать их к новой норме.
Например, если вы когда-то были гимнастическим кроликом, который размышляет: “безопасно ли снова ходить в спортзал?” Возможно, пока держите свою тренировку на свежем воздухе. Или, если вы планируете массовую вечеринку по случаю дня рождения – идите маленькими и держите ее на заднем дворе с социальным дистанцированием на месте.
Будьте умны, и не принимайте ненужных рисков для себя и других. Держитесь подальше от людных мест и следуйте приведенным выше правилам. Помни, все это скоро закончится.