Пять шагов к позитивному мышлению.
Внутренний монолог портит вам настроение? Вот несколько советов развернуть его в более оптимистичную сторону.
1. Придерживайтесь голых фактов. Гоните прочь мучительные подозрения. Вам кажется, что над вами смеются? Проясните ситуацию. Может быть смеются вовсе не над вами?
2. Не стремитесь к совершенству. Оно не достижимо. Ничего страшного, если кто-то вас недолюбливает или вы сами не вполне на высоте во всех жизненных ситуациях.
3. Если произошло что-либо действительно плохое, не настраивайтесь автоматически на худшее ( «Мою работу низко оценили, значит, я законченный идиот»). У неприятностей обычно несколько причин. Объективно разберитесь с ними и сосредоточьтесь на том, что вы в силах изменить ( « В следующий раз я буду стараться, и у меня получится»).
4. Если самоанализ выявит действительную вашу слабину, не раскручивайте этот вывод по спирали обобщений ( «У меня никогда ничего не получается»). Помните: некомпетентность в определенных областях вовсе не делает вас никчемным человеком. Выявление слабых мест- это первый шаг к их целенаправленному усилению.
5. Не стремитесь полностью контролировать свою жизнь. Кое-что неизбежно произойдет помимо вашей воли. Надо быть готовым с этим смириться. В результате из двух проблем- неприятной ситуации и вашей тяжелой реакции не нее- останется только одна
Не растраивайтесь по пустякам! Мыслите позитивно, чаще улыбайтесь. Любите жизнь! Всего вам хорошего и лучшего в этом мире. Здоровья Вам и вашим близким!