Всем привет! Сегодня статья будет из разряда "накипело". Я собрала 5 мифов о правильном питании, которыми "промывают" мозг простым людям и вкратце расскажу о них.
1. Раздельное питание.
Вся эта теория не имеет под собой научных доказательств, более того, человеку, знающему анатомию и физиологию пищеварения, сразу понятно, что это бред, основанный лишь на догадках.
2. Не есть после 18:00.
При голодании более 10 часов, организм начинает включать защитную реакцию и то, что он съест после этого времени, отложит в жиры, но и после 21:00 есть не рекомендую.
3. Вегетарианство.
В мясе содержится ряд аминокислот, полезных жиров, которые способствуют нормальной функции организма. О пользе животного жира расскажу в 5-м пункте.
4. Вода по 1,5 литра в день.
Скажу так, если совсем не хочется, не пейте, но и пренебрегать водой не нужно, пейте столько, сколько хочется, а если Вы вообще воду не пьете, начните с пару стаканов в день. Найдите свою золотую середину.
5. Обезжиренные продукты
Это касается и худеющих. Животный жир обязательно должен присутствовать в питании каждого человека для нормального обмена веществ и синтеза гормонов. Поэтому отсутствие этих жиров может даже стать причиной бесплодия.
Надеюсь эта информация была Вам полезна. Будьте здоровы!