Ты стала мамой и теперь твоя жизнь разделилась на ДО и ПОСЛЕ.
Я надеюсь, что ты всё же испытала счастье материнства, и теперь перед тобой стоит главная задача- НАЧАТЬ ЖИЗНЬ НОВОЙ ЖИЗНЬЮ.
Да, жизнь ДО, была скорее всего беззаботной и легкой. Но теперь у тебя есть маленький человечек, который больше всех на свете нуждается в твоём внимании, большой заботе и безграничной любви.
Если после родов, ты замечаешь за собой спонтанные, не контролируемые приступы гнева, повышенную плаксивость, чувство вины, страха, бессонницу, расстройства аппетита, безразличие к ребёнку, появление суицидальных мыслей. Значит ты действительно столкнулась с проблемой, которой сталкиваются до 20% женщин - это послеродовая депрессия.
ГЛАВНОЕ - НЕ ОТЧАИВАЙСЯ. Ты такая не одна. У всех женщин после родов есть такое состояние, та грань, за пределы которой женщина уходит в себя, в это депрессивное состояние. Но выход найти можно, и это нужно делать как можно скорее.
- ВЫХОД ЭМОЦИЙ. Тебе нужно кому то выговориться, все что у тебя накопилась в душе. Это может быть муж, подруга, мама и тд. Кто угодно , лишь бы тот человек, которому ты очень доверяешь. Если же такого человека нет, или ты просто не хочешь этого делать. Возьми ручку и лист бумаги и напиши все, что чувствуешь. Что именно тебя раздражает, чего ты хочешь, и что по твоему мнению нужно сделать чтобы твоя жизнь наполнилась красками.
- ВОЗВРАЩЕНИЕ К ЖИЗНИ ДО. Ребёнок это не приговор, а подарок судьбы. Постарайся постепенно начинать заниматься тем, чем занималась до родов и беременности, будь то это маленькое хобби или любимое занятие. Пусть на это сначала будет мало времени, но главное начать, и затем времени будет становиться больше.
- ТВОЙ БРАК. Если рядом есть сильное надежное плечо, то жизнь, как ни крути будет легче, особенно если в это плечо можно поплакаться. У многих женщин ПД возникает еще и на фоне разногласий и непонимания со стороны любимого мужчины. Нужно попытаться наладить отношения с мужем, откровенно рассказать о своём состоянии и переживаниях. Объяснить, как тебе тяжело сейчас. И если твой мужчина тебя поймёт, то поможет справиться тебе с твоим новым состоянием.
- ВСПОМНИ О СЕБЕ ЛЮБИМОЙ. Каждый день выделяй время на себя. Хотя бы 1 час. Это может быть уход за собой, или занятие любимым делом.
ПОДКЛЮЧЕНИЕ ПАПЫ. Если твой муж активно участвует в воспитании вашего ребёнка с самого рождения, то это просто отлично. Если же это совсем не так, то напомни отцу ребёнка, что у него тоже есть свои отцовские обязанности. И у тебя появится свободное время, например, во время прогулок ребёнка с папой.
Если же твои симптомы ПД длятся слишком долго, ты замечаешь с каждым днём только ухудшение состояния, а сил совсем не остаётся. Это повод срочного обращения к специалисту.
ТВОЁ ЗДОРОВЬЕ И ПСИХОЛОГИЧЕСКОЕ СОСТОЯНИЕ В ТВОИХ РУКАХ.
- БЫЛА ЛИ У ТЕБЯ ПОСЛЕРОДОВАЯ ДЕПРЕССИЯ?
- КАКИЕ ЕЩЁ МЕТОДЫ БОРЬБЫ С ПД ТЫ ЗНАЕШЬ?
- ПИШИ СВОЁ МНЕНИЕ, БУДЕМ РАЗБИРАТЬСЯ ВМЕСТЕ ⬇️
- ПОДПИСЫВАЙСЯ НА МОЙ КАНАЛ, ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ СЛЕДУЮЩУЮ СТАТЬЮ ⬇️⬇️⬇️