Сила нашего иммунитета до сих пор остаётся загадочной, но уже понятно, что она способна на всё и может реально творить чудеса!
Почему одни люди, которые постоянно носят защитные маски, моют руки, в стерильности держат свои дома, даже питаются здоровой пищей, часто болеют, а другие – не всегда следующие строгим правилам гигиены, не поддаются никаким болезням? На этот вопрос до сих пор нет чёткого ответа, часто мы слышим просто – крепкий организм, сильный иммунитет.
Действительно, как и отмечают многие учёные, наша иммунная система всемогуща, ещё тот спецназ, которому приходится и днём, и ночью справляться с бессчётным количеством вирусов и бактерий, живущих в нашем организме. Предполагается, что даже у даже у здорового человека за сутки может образоваться где-то 80 мил. раковых клеток, и наше иммунное спецподразделение должно молниеносно распознать и уничтожить поражённые вирусами, заболевшие клетки. И, как можем наблюдать, сражения эти идут очень успешно – если наша иммунная защита не даёт сбой, то организму не требуются никакие лекарства.
Почему же иммунная система ошибается, даёт сбой?
Ошибки иммунной системы могут возникать даже из-за простой усталости человека.
Последние исследования учёных показывают, что непосредственно сон есть важным посредником в налаживании «общения» мозга и иммунной системы. В филогенезе большое влияние оказывают друг на друга иммунная система и сон. Исследователи института эволюционной антропологии Макса Планка, в частности Брайан Престон зафиксировали положительную корреляцию между временем сна и количеством лейкоцитов у 26 видов млекопитающих.
Многочисленные исследования подтверждают, что между мозгом и иммунной системой есть чёткие двусторонние функциональные и анатомические связи. Получается, что любое нарушение работы мозга, так или иначе, повлияет на работу иммунной системы и наоборот.
Чтоб ваш иммунитет действительно обладал волшебными силами и был вашим самым мощным защитником:
- Укрепляйте его позитивными мыслями, бодростью духа и своим умением радоваться жизни при любых обстоятельствах. Кайфуйте от жизни.
- Усиливайте хорошим, сладким сном.
- Тренируйте его физическими нагрузками – фитнес, катание на велосипеде, коньках, лыжах, плаванье в бассейне, танцы или просто прогулки на свежем воздухе. Всё это очень полезно для организма, как минимум, улучшит ваш кровоток, выведя продукты распада, и тем самым усилит восстановительные процессы.
- Иммунная система поблагодарит вас, если вы ей будете давать вдоволь напиться простой чистой воды.
- Чтоб ваша армия иммунных защитников была сильной, кормите её полезной пищей, содержащей белок, витамины, полезные микроэлементы – кальций, калий, магний, железо и др.
Рекомендуется употреблять говядину, морепродукты, яйца, каши, овощи, фрукты.
Исключите из своего рациона тяжелую пищу: консервы, копчености, колбасы, жирное мясо, мясные полуфабрикаты.
Конечно же не переедайте и не переживайте. Старайтесь быстро, с помощью позитивных мыслей, выходить из стрессовых ситуаций. Наполняйте свою жизнь красотой, добротой, радостными событиями и ваш иммунитет удивит вас своей волшебной силой и возможностями.